7-14岁用眼关键期，怎样做才能防近视

7-14岁覆盖了孩子的小学和初中阶段，伴随着学习压力的增加，孩子用眼的时间也越来越长。正是在这个阶段中，近视成了伴随很多孩子的困扰。作为眼睛发育的重要时期，怎么做才能有效帮助孩子预防近视呢？

【养成科学用眼习惯】

据调查，除了遗传原因外，很多孩子因为用眼过度而近视，这就要求家长重视孩子的用眼习惯。首先要做到的就是劳逸结合，不论是学习看书，还是观看电子产品，都别让孩子长时间用眼，注意适当休息。

其次，爸妈还需要注意孩子在看书、看电视时的坐姿和观看习惯。如果看到孩子有眯着眼的习惯，一定要及时纠正，正常情况下持续用眼40分钟左右，就需要让孩子休息5分钟。

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【注意用眼卫生】

眼部卫生，首先要做的自然是保持双眼干净。在孩子每次洗脸的时候，宝妈需要教孩子怎样清洗眼睑。同时也要注意周围环境的卫生，如果空气比较浑浊，要注意让孩子做好防护，不要长时间呆在这种环境中。

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【保持合理饮食】

想要帮助孩子预防近视，保持合理饮食，确实能够起到良好的预防效果。平日里可以让孩子多摄入含有维生素A和钙质的食物，例如胡萝卜、豆芽、绿色蔬菜、黑枣等果蔬。

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除了维生素以外，适当为孩子补充钙质，不仅能促进身高发育，对预防近视同样有效。独特深海鱼牛奶萃取钙，并且加入维生素K2，补钙同时促吸收。

最后，司徒想要提醒一下宝妈们，不论是暑假还是上学时，都可以定期带孩子去眼科检查双眼，有利于发现并纠正假性近视哦。