夏季防暑有窍门,记住这几点可防中暑
- 墨宝de芭比
- 2018-07-10 15:36
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在南京,流传这一句话:脱了棉袄,就要穿短袖了!南京只有冬天和夏天,没有春秋!作为文学段子手,墨爸想说:夏商周之后,是春秋,而在南京,你可以直接进入“战国时期”!
夏季遇上高温天气时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别午后高温时段,老、弱、病、幼人群尤为注意。在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,还可以在饮食上加以调节。
一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。
夏季防暑9个小窍门
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
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2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
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3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
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5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
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6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
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7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
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9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。