你不是真的腿粗，几个动作让你瘦成筷子腿

小仙女们照镜子的时候有没有发现，明明自己上半身很匀称呀，可是为什么腿就这么粗！

穿上牛仔裤胖十斤呀有没有，鲸鲸也有这个烦恼，但是后来才知道，大部分人只是假胯宽 是可以后天矫正的，原来是虚胖！

首先要对照这个图，看看自己到底是真胖还是虚胖

假胯宽的姑娘，一抹大腿和胯部都是肉肉而不是骨骼。脂肪有外翻的倾向所以正面看上去很胖。

今天鲸鲸就叫大家

两种懒人矫正假胯宽的方法，

快来试试吧

1. 缓解大腿外侧紧张的肌肉，去掉多余的脂肪。

注意事项：

双手双腿打开，保持与肩同宽，爬下。双手屈膝，脖子下压，一侧大腿抬高靠近脖子。上半身不要用力，把重心放在脖子和大腿上。左右两腿交替，每组做10次，每次保持30s。

2. 伸展肌肉，恢复肌肉代谢功能

注意事项：

手脚打开，与肩同宽，腿部伸直撑在地上。保持臀部抬高，把重心移到腿上，手臂和肩膀不要用力。每天做10次，每次保持30s。

提醒大家一定要坚持下来哦，才能看见效果！那在这期间，鲸鲸先给小仙女们找了一些遮肉显瘦的衣服，拿走不谢！

休闲修身短裤

夏天必须拉仇恨，不显腿长的裤子一概不收。这款运动休闲短裤采用轻薄的梭织面料，带来舒爽的穿着体验，给予你坚持运动的决心~黑、浅灰、深玫红三种流行配色，满足你日常的各种穿搭，即便是在健身房也能惹人妒忌！

不规则黑色牛仔裤

夏日标配，怎么可以少了牛仔短裤的身影呢？宽松版型，外加适当宽度的裤腿，可以遮挡腿部的柔软，视觉显瘦拉腿。加入了这两年流行的毛边元素，粗犷却别有用心的时髦

直筒复古牛仔裤女

牛仔裤是真正的好搭王，好的版型更是让你的腿更细更长更直。高腰的阔腿牛仔裤，潮流时尚的经典之作，裤腰和裤脚的小细节也充满看时髦感！

复古格子长款裙子

格纹单品是衣柜里不限多的常客，每一种都让人欣喜不已，狂热的红色格纹，复古又优雅，英伦味儿十足，有完美的遮住了大腿和胳膊上的肉肉，简单的双色细格纹，让人忍不住联想到野餐布！

网纱两件套牛仔裙

网纱是今年大热的元素，青春活力的牛仔，配以朦胧美奂的蓝色网纱，半遮半露，又带着一丝小性感，让人眼前一亮。个性十足！

天丝格子衣裙女

深浅线条打造出的细腻格纹，不规则层次感的下摆，不同风格的碰撞，让衣服有不一样的春意！泡泡袖俏皮可爱的风格，很适合约会哦！

网纱嘻哈t恤裙子

基础款的T与婊里婊气的网纱勾肩搭背是什么感觉？浪漫到炸裂，层叠的蛋糕式的裙摆，自带蓬蓬感，甜蜜爆表。穿着它风情万种吧！

印花T恤连衣裙子

个性张扬的卡通美人印花图案，彰显时尚前卫范儿。简约舒适的圆领优雅随性，衬托颈部的纤细迷人，网纱与T恤的碰撞，凸显俏皮不失时尚感。