秋天感冒了怎么办 吃什么更能补充体力?
- 请叫我吃货璐璐sol
- 2019-09-21 03:32
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秋天感冒怎么办?
第一步:感冒后,最好给自己放个假,躺在床上好好休息休息。
第二步:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果。
比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。
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第三步:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。
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第四步:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。
几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第五步:服用止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。
秋天感冒吃什么?
1、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
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2、少吃食盐
实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量。保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。
因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。
3、喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
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鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。