人到中年，这几种症状是否在困扰着你？

人到中年，工作和家庭的负担都很重，健康常会出现透支状态。虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这个时间段爆发，所以这段时间也叫生命“高危期”。

46~55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发，当然也有一些小病在困扰着中年的你，因此有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”，我们要尤为注意哦。因此我们要注重自己的健康，让我们看看中年时期容易出现的一些小病吧！

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关节疼痛

人老腿先老，随着年龄的增加，钙质流失、骨质疏松等现象，容易发生在中年人身上。要注意多补充钙质，一旦出现腿疼等现象，一旦要及时检查治疗。这时候钙片中含有的氨糖成分就显得由为重要，广泛可用于骨关节疾病的预防和治疗。

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衰老变快

有研究表明，人到中年，除了比青年时期更容易患病，也出现了皱纹、记忆力差、体力差等衰老表现，这些主要在于人体免疫功能下降，而增强免疫力，则可以延缓衰老。同样年纪的两个人，免疫力更差的人更容易衰老。而许多人可能不知道蜂蜜还有增强免疫力的功效哦。

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肠胃功能差

尽管地沟油横行霸市，但我朝人民大都生来抗毒能力强。同样在外面食用可能不太卫生的食物，中年人免疫力差的对存在卫生安全隐患食物承受能力较低，容易上吐下泻，而肠胃功能好的人群可以将之消化排泄掉。灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，其中含有的天然有机锗能增强人体血液供养量，促进血液新陈代谢，而其含有的灵芝多糖更是能提高血液供氧能力，增强人体的免疫力，增强免疫系统的机能。

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中年易体虚

中年人大部分免疫力较低，通常都会兼有“体虚”情况，如果你感冒成了家常便饭，天气稍微转凉或稍有变化，就患上感冒，而且每次感冒要经过相当长的一段时间才能恢复，这也是免疫力低下的表现症状。改善体质是一个长期的过程，其中改善饮食结构非常重要，当你血虚时应该多吃高蛋白、含铁的食物，补充高蛋白营养，蛋白质对改善人体免疫力有很大的作用。

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总之，人到中年，身体的很多机能开始不运转了，因此很多疾病就会找上门,如果你身体抵抗力差的话不仅要通过饮食优化和调整身体的营养结构，而且还需结合运动提高身体新陈代谢。