游泳最怕遇到什么？多名健将谈及到它

抽筋是游泳时最要命的事情，尤其在公共水域，那是极度危险的突发事件。稍不注意就要酿成悲剧。因此我们事先要知道抽筋后如何处理，以及再次抽筋后如何处理。

即使做好了热身准备活动，在长距离的江河湖海游行过程中仍然有可能抽筋，并且有第一次就很可能有第二以及第三次，原因小丧想主要一是水温低，二是体力消耗大。

一般讲到解决抽筋的办法都是说憋一口气潜到水下用手去扳直抽筋的腿。个人体会其实大可不必，哪条腿抽筋就慢慢蹬直哪条腿即可。注意要缓慢使劲，不要猛蹬，蹬直之后马上放松，有这么几次一般就能缓过来。长距离游泳遇到抽筋的概率比较高，心理要放松就好了。

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但是，一旦开始抽筋，说明身体状况不适宜继续游下去。如果不是经验特别丰富，对自己的能力不是非常有把握，还是应该尽快靠岸。任何情况下都要注意安全第一。

更安全的办法是掌握仰面在水上漂浮的能力，即使双腿都不能动，只要双臂向侧下划水就不会沉下去。这个很简单，多练习几次就行，这样更容易处理抽筋。但是此法在波浪较大的水面不适用。

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