为何有人一碰就怀？只因这几个好习惯

也不知道是整体环境质量的下降，还是社会压力的增大，从而导致现在普遍怀孕难。反正身边很多正值黄金孕育年龄的夫妻抱怨，想要个孩子真是太难了，似乎怀孕难真是越来越普遍了。

不可否认，整体环境质量的下降，确实增加了成功受孕的难度，可是更关键的是没有科学备孕。想要一击即中就有好孕，备孕时有这5个好习惯很重要。

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吃的健康

首先，想要好孕，必须要吃的健康。从备孕开始，夫妻双方就要调整饮食了。一方面要吃好吃对，保证蛋白质、维生素、锌、钙等都要均衡摄入，保证营养均衡，适时的服用叶酸。

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另一方面要远离油炸，烧烤，辛辣等一些不健康的食物，戒烟戒酒那是必须的，可乐，咖啡也尽量戒了吧，这样夫妻双方都有一个健康的体魄，更有助于受孕。

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*推荐：采用手工清洗，干净卫生可以直接冲泡。低温烘焙15小时左右，保留了水果中的维生素C，让孕妈美味营养两不误，养成健康的饮食习惯。

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放松心态

这是很重要的一点，很多年轻的夫妻，准备一段时间之后没有怀孕，自己着急，家里人也着急，各种明里暗里的催。这种来自外界的压力，会让夫妻双方更加焦虑，但是焦虑的心态会影响体内内分泌水平，也会影响同房时间和质量，从而导致更难受孕。

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所以，备孕的时候夫妻两人一定要放松心态，做好身体准备，生活健康，顺其自然，好孕自然来。

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孕前身体检查

在备孕以前，夫妻双方可以进行体检，夫妻双方都要做相关项目的检查，看看有没有影响受孕的疾病，可以先治疗再准备怀孕。

同时医生会对你的家族病史进行了解，确定没有遗传疾病，以此为基础制定怀孕计划，这样可以保证胎儿的健康成长。

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保证健康的生活方式

备孕期，夫妻双方需要有一套健康的生活方式和科学的运动强度，备孕时可以做些舒缓的有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽等。同时一定不能熬夜，熬夜会对身体的各器官造成负担，影响身体健康。

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精准计算，抓住时机

女性排卵期的正确核算时间为下次来月经前的14天左右。卵子从卵巢排出后只能在输卵管存活1-2天，这个时候如果有精子进入生殖道与卵子相结合才容易怀孕。

同时男性精子在清晨比较活跃，而且清晨夫妻双方精力都比较充沛，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！

希望每对夫妻都能轻松的迎接好孕。