身体最易缺乏这两种营养！很多人忽视了

身体健康，对每个人来讲都是十分重要的隐形财富，毕竟只有保持健康的身心状态，我们才能更好的完成各种工作、生活中的挑战。不过司徒却发现身边的很多人对身体健康却不太在意，甚至连身体发出的一些亚健康状态都忽视了。

其实我们的身体很容易缺乏营养，身体如果经常出现疲劳、口腔溃疡、腰酸背痛等情况，都是缺乏营养的具体表现，这时我们就需要及时补充营养了。那么，哪些营养是我们最容易忽视的？我们又该怎么补充呢？

1、维生素B族

维生素B族是我们身体新陈代谢的必需营养，对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病有着重要作用。当我们缺乏维生素B时，身体就会表现出免疫力低下、食欲不振、身体疲累、易上火等情况。这些虽说都不是什么大毛病，但却会对工作、生活带来较大的影响，所以我们需要多补充维B。

不过维生素B族多达十几种，而且每种维B在作用上都是相辅相成的，如果只补充某一种维B，其实是并不科学的做法。因此我们在选择维生素B补充剂时，正确做法是选用复合性维生素B族片，这样可以一次补齐各种维B，能省心不少。

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天维美是来自美国的著名保健品品牌，这款B族维生素片一粒中包含8种维生素B以及维C，可以有效缓解缺乏维B带来的各种身体不适。另外它的来源天然纯净，不含人工色素、香精以及防腐剂，可以放心食用。一瓶中总共有360粒补充剂，每日一粒随餐服用即可，一年只需一瓶，性价比很高。

2、钙

在很多人看来，补钙只是小孩子和老年人的事情，其实不然。对于成年人来说，骨骼健康十分重要，而补钙则成为了必要的事情。尤其是现代的上班族，经常在电脑前一坐就是一天，下班后还有运动健身的情况，钙的流失量很大，如果不补钙，身体骨骼会变得十分脆弱。

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司徒为大家推荐的这款钙片全家都能适用，它一瓶共有300粒钙片，适合18岁及以上的人服用。它一粒中就含有500mg钙+400IU维生素D3，可以帮助身体更好吸收钙质。而且钙均为天然钙，成分十分安全，不论是上班族，还是父母，甚至孕哺期的女性同样可以放心实用。

怎么样？上面说的这两种营养你是否缺乏呢？想要保持健康身体，可不能忽视身体的小状况，及时补充营养才是正确做法哦。