秋天如何去湿气？这几种粥胜过红豆薏米水

秋天到了，热情的太阳公公就会羞怯的藏起来，这时湿气也开始加重，很多朋友，特别是女性朋友到了秋季，就会受到湿气的影响，出现秋乏症状，如果湿气比较重，还会导致肥胖和皮肤粗糙，影响到人的外在形象。

体内有了湿气，大部分人选择的都是喝红豆薏米水，确实，红豆和薏米都有去湿气的特性，但是喝久了，难免就会想换换口味，小编就教大家做几款口味非常棒的去湿粥，香糯可口，效果比红豆薏米水还好。

— ❶ —

茯苓茅根煲猪肉

材料：新鲜土茯苓，白茅根，红枣，瘦猪肉，再加上适量的生姜。

做法：1.将所有需要的材料清洗干净，再把土茯苓切成块状，茅根切成段状，红枣呢，去掉枣核。

2.上面的材料处理好后，一起与生姜放入到瓦堡之中，再加入清水，用武火煮沸之后，再文火慢炖两个小时，之后出锅，出锅前可以根据自己的口感调味。

茯苓200g土获苓片粉白苻苓块食用非膏非500g克配芡实酸枣仁茶伏苓

这里面起主要作用的是土茯苓，土茯苓是去湿气的宝贝，具有去湿气秋乏的作用，还能清热解毒，适合湿热体质的朋友吃了改善症状，而且此粥味道香浓，滋味鲜美，只是不要吃太多土茯苓。

— ❷ —

芡实山药粥

材料：薏米，大米，山药和芡实等适量

做法：1.将薏米和大米淘洗干净之后放入到水中浸泡。2.把山药去掉皮，切成小段之后待用。3.将浸泡好的大米和薏米放入到锅中，加入清水，倒入山药之后煮烂。4.加入少许的白砂糖调味，然后饮用。

手剥鸡头米新鲜2019苏州冰冻苏芡鸡头米茨实米欠实400g芡实

这碗粥中本身就是有薏米的，具有不错的去湿气效果，而芡实也是女生养生必备的佳品，再搭配上山药，滋补的营养十分的全面，可以作为日常饮用粥坚持喝，除去湿气，皮肤水润有光泽。

— ❸ —

山药红枣羹

材料：铁棍山药，新鲜大红枣，少许的冰糖块

做法：1.将山药清洗干净，之后阴凉处晾干，再切除掉山药皮，把红枣也清洗干净，装入碗里待用。2.把山药和冰糖块一同放入锅中，倒入适量的水煮半小时。3.再放入红枣煮一刻钟即可。

乾怀堂铁棍山药新鲜5斤装河南焦作温县铁杆淮山药正宗怀山药特产

与红豆和薏米相比，山药也有很好的去湿气作用，这个红枣山药粥特别适合生理期的女孩食用，可以改善手脚冰凉，宫寒，痛经的症状，更能祛湿健脾，益气补血，恢复我们的好气色，看起来健康美丽。