宝妈不纠结，0—3岁宝宝健康饮食指南

从宝宝出生到三岁之间的这个阶段是他们生长发育的关键时期，身体的各个功能、器官都在快速成长。在这个阶段让宝妈们困扰的就是宝宝的饮食，关于各种饮食应该怎么吃、什么时候吃成为了宝妈们的疑问。

这个阶段宝宝的肠胃功能还在发育之中，胃肠道蠕动能力、消化酶的活性等都比成年人差很多，因此需要我们合理安排好给宝宝的各种食物，避免他们产生消化不良、腹泻等现象。

1.主食篇

一岁以内的宝宝主食应该以母乳或者奶粉为主，宝宝过了半岁之后可以适当加入辅食，此时可以食用一些米粥类的食物。宝宝过了一岁以后主食应该由母乳逐渐过渡到家庭饮食，食物的形态也应该由软到硬、由稀到稠逐渐过渡。

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在给宝宝喂主食时如果量控制不好，很容易影响宝宝的肠胃健康，此时妈妈们可以给宝宝补充一些益生菌。Culturelle康萃乐婴幼儿VD益生菌滴剂采用LGG+BB-12独特配方，针对剖腹产及非母乳喂养的宝宝，帮助他们摄取母乳中含有的BB-12和维生素D，增强宝宝肠道免疫力，帮助宝宝强壮骨骼。它里面不含牛奶、色素、防腐剂等物质，给宝宝食用妈妈更安心。

2.蔬果篇

蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，可以给宝宝提供生长发育所需的营养。给宝宝水果的时间也应该在开始进食辅食之后，开始时尽量以蔬果泥的形态给宝宝，后面慢慢转变成块状，锻炼宝宝的咀嚼能力。

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这个阶段的宝宝免疫功能不完善，摄入某些蔬果时可能会出现过敏、湿疹的现象。Culturelle康萃乐儿童益生菌粉每袋含50亿活性LGG益生菌，帮助宝宝调理肠胃，提升免疫机能，有效预防过敏、湿疹等现象，可作为1至3岁宝宝日常补充所用。它采用独立包装，携带更方便；不含防腐剂、添加剂、色素等物质，给宝宝食用更安心。

3.零食篇

有很多宝妈会纠结于这个年龄段的宝宝该不该吃零食，其实适当地给宝宝零食不仅可以增加宝宝的乐趣，也可以促进宝宝的牙齿发育哦！给宝宝零食时要注意，一岁以内的宝宝尽量不要食用盐、味精、糖等调味剂，宝妈们可以选择一些少添加、安全有机的零食。

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禧贝磨牙饼干适合6个月以上的宝宝，此时宝宝处于刚出牙的阶段，这款零食硬度适中、入口即溶，可以促进宝宝牙齿的发育；宽片易抓取，还可培养宝宝独立进食能力哦！

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SunRype宝宝水果条零食由新鲜水果制成，按照9比1的比例浓缩制成果条，给宝宝全方位的营养，多种不同口味刺激宝宝味蕾；小巧轻便的外观也方便宝宝抓握。

总之，给宝宝食物时妈妈们要控制食物的量以及时间，食物的种类多一点，每种食物的量少一点，保证宝宝日常饮食的营养全面均衡就可以了。