外卖扑街！轻食主义的晚餐食谱了解一下

如今过年简直已经成为中国人最集中的“吃货节”，每天吃饱喝足就暖暖的睡一觉，运动什么是不可能的，结果节后上秤一看，重了三公斤……

总说体重秤有不准的嫌疑，但换上春装肥垮垮的小肚腩可不会骗你。 三分练、七分吃，要知道好身材可不就是管住嘴迈开腿的事儿。想要吃要吃的均衡和营养，外卖首先out，重油重盐的方式会大大提高身体的负担，不妨换个方式，轻食主义的晚餐食谱了解一下。

说到轻食主义很多人就想到了节食，其实轻食主义不是断食也不是节食，而是在改变原有的饮食习惯的基础上，吃的低卡更健康。尤其是国人十分重视的晚餐环节，更是要使出浑身解数，满足用餐需求还能吃得很健康哟。

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蔬果沙拉，低脂好食

如果没有蔬菜、水果的加入，那么晚餐里膳食纤维数量很难满足人体所需，并且营养元素也难以达到平衡。不妨为自己自制一小碗轻食蔬果沙拉，淋上一小杯酸奶或是你钟爱的橄榄油，尽享健康美味。

美的十字双开门电冰箱

对于常年在家DIY美食的人来说，冰箱是必不可少的存在。美的十字变频冰箱，拥有独特的保鲜黑科技温湿精控，采用线性控制系统调湿度，雷达感温精准控温，可根据不同食物保鲜所需调整温度、湿度，让食材也有一个舒适的家。

法国几何线条餐盘

蔬菜承载白花盘里最有清爽的感觉，将心水的餐具配上轻饮食的蔬菜沙拉，享受这种美器与美食相得益彰的美好享受，用餐也更愉悦了有木有。

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全麦谷物，尽享粗纤

除了蔬菜中拥有高纤材质，全麦谷物中的麸类同样不少，所以现在人吃饭越来越讲究吃的粗，而不是吃得精， 粗粮的好处可见一斑。将这样的美味加入轻食中，消化功能都会变得更好哟。

SMEG全自动多士炉

来自50年代的复古造型，尽显经典气质。多士炉采用智能控温技术，严格把控温度，适合所有面包使用，烘焙起来焙烧后会自动弹出，操作是如此简单便捷。看着眼前这份养眼厨具，粗粮都吃着格外有滋味一些

长方形大理石面包板

大理石与相思木以黄金的比例完美拼接而成，源自天然的材料，足够美的姿态，只是细细打磨，做工已十分讲究。这样的面包板搭配粗糙但是质朴的全麦面包，更显轻食主义的用餐之美。

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优质蛋白，营养全面

轻食晚餐中蛋白质的摄入同样是不可缺少的一环，这将直接关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此，轻食晚餐食谱中最好适量添加豆浆以及鸡蛋，让晚餐更加营养全面。

北欧欧慕mini蛋器

贴心的煮蛋器，助力营养轻食晚餐。告别传统煮蛋方式，精准控制水量更简便。再也不用掐表控温，溏心、半熟、全熟、从此煮蛋不敷衍，鸡蛋嫩熟一手掌控，用餐更享受~

原来是泥趣味手工水杯

喝豆浆也能变得十分有趣，只需要一个杯子的加入。灵感来源于节约用水的环保理念，把手设计成水龙头滴水造型，是充满想象力和表现力的搭配。手握这样的杯子，即使日常喝水都充满了趣味感。