做好心情管理，远离产后抑郁

妈妈网官方
2019-09-05 02:16
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摘要：做妈妈的路上总是即充满了幸福又充满了未知的艰辛，终于熬过了孕期，却因为没有调整好心态，不能适应突然而至的小生命增添的诸多麻烦，遭遇了产后的抑郁。妈妈们对即将到来

妈妈们对即将到来的小生命我们总是充满了美好的期待。殊不知，新生儿的到来不仅会让妈妈们手忙脚乱，还会带来精神上的折磨。特别是当规律的生活被打乱，每个夜晚都被分成了无数细碎的时光，心态很容易崩盘，抑郁也会随之而来。想要远离产后抑郁，做好心情管理是首要的。

1.产前做好准备工作，避免诱发情绪失控

很多妈妈在孕期都会为宝宝准备充足的用品，但是因为没有经验，准备的很多东西在宝宝出生以后都处于闲置的状态，而当宝宝突发状况的时候，总会觉得没有适合的东西可以用，而让自己总是手忙脚乱，忙乱中，情绪就会不知不觉的失控，产生抑郁感，所以，在产前，妈妈们在准备宝宝用品时不可盲目，对于特别实用的新生儿礼盒一定要选择。

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Bejirog/北极绒新生儿礼盒，采用 A类服饰标准的纯棉材质，严格执行国家规定的婴儿服标准，贴身穿宝宝皮肤不过敏，可爱呆萌的款式搭配厚薄不一的套装设计，好看更实用。

2.调整心理状态，适应产后生活

宝宝一出生，就打破了我们对新生儿的一切幻想，宝宝的哭声似乎成为了不定时的闹钟，只要哭声响起，无论在睡觉还是在做家务，都会第一时间关注宝宝，可以说宝宝的到来打乱了规律的生活，而如果不能及时的了解新生儿的特点并调整自己的心理，厌烦的情绪就会不断的扩大，导致抑郁，所以，在产后一定要阅读新生儿特点的书籍，从心里上了解并接受宝宝。

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