想生健康宝宝，这些注意事项一定要做好！

并非所有的先天缺陷都能预防，但是你可以通过控制健康状况，在怀孕前和怀孕期间采取健康的积极的行为来增加生一个健康宝宝的机会。

一、孕妇养成好生活习惯

1、防止电脑辐射

电脑辐射会增加女性流产率，但并不会增加出生婴儿的畸形率。所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就能阻挡70%的射线，避免伤害宝宝。

2、少用美白物品

美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。

3、补钙可去除铅

怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品，如果想去除体内多馀的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。

二、准备生宝宝前的注意事项

1、需戒烟及戒酒

吸烟和酗酒对男性生殖系统的损害已经被越来越多研究证实。吸烟烟雾中含有的致突变物质，如蒽、尼古丁等能影响生精细胞的成熟和增殖，还可直接作用于精子，影响其活力，并使之发生畸形。

2、避免睾丸暴晒

暴露于相对高的温度(如大于40摄氏度的泡澡或桑拿浴)20分钟以上，就可能造成一周内精液品质的下降。长期小幅度的温度升高(0.7-2.5度)，可能造成隐睾。

3、保持阴囊舒适

因而应育龄男性避免桑拿和长时间冲热水澡，平时尽量少穿紧身裤以保持阴囊舒适的温度。

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4、消除精神紧张

准爸爸可以从事一些娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，减少紧张情绪。这样,才会有助于提高自然受孕率。

5、洗桑拿需注意

想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子品质，导致受精卵品质下降，影响宝宝的健康。

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三、受孕的最佳时机

1、生育最佳年龄

女性最佳生育年龄为24~30岁，男性最佳生育年龄为30~35岁。但从心理状况及外在因素如经济条件考虑，女性的最佳生育年龄上限已放宽到35岁。

2、受孕最佳月份

在7~8月份受孕的胎宝宝，将在第二年的4~5月份出生，这时正好处于气候宜人的春末夏初。这对新生儿的护理大有好处，也有利于产妇的身体恢复。婴儿洗澡不易著凉，还能多到室外呼吸新鲜空气，多晒太阳。

3、营养来源充足

母亲的各种营养来源充足、心情舒畅，奶水也就充足，当盛夏来临时，母亲和孩子抵抗力都已得到加强，顺利度过就更容易了。

4、受孕最佳日期

精子在女性体内能存活4天，但它们的生命力最旺盛的阶段是前48小时，然后就开始老化了。这就是说，在女性排卵日的前2天及排卵当天“播种”都是良辰吉日，都能保证那枚胜出的精子在有生之年能与卵子接上头儿，从而揭开一个新生命的序幕。

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另外孕妈在孕期的饮食也要格外注意，不要吃辛辣刺激的食物，早睡早起，这样才能拥有一个健康的小宝宝。