​宝宝拒绝辅食？你踩这几个雷了没！

众所周知，尽管母乳是婴儿最理想、安全、无污染的食物，但是在能够满足婴儿需要量的情况下，全母乳喂养只能满足4-6月内婴儿营养的需求。一般来说，6月龄以后应该在坚持母乳或配方奶粉喂养的基础上，通过合理、适当的添加辅食提供充足的营养。中国居民膳食指南指出，应根据适应婴儿的消化能力，遵循“由少到多，由稀到稠，由细到粗，由单一到多样”的辅食添加原则，科学地满足婴儿体格生长和智力发育。

辅食添加是宝宝人生的一段新旅程，可是细心的妈咪们发现，有的宝宝只认奶，其它食物一伸到嘴边，就劲摇头不张嘴；或者是明明宝宝一向都爱吃辅食，忽然有一天就拒绝妈妈精心准备的美食；真让宝妈们挠不到头脑，不禁感叹辅食之路真的不平坦啊。育儿专家指出，排除疾病因素，婴儿拒绝辅食是一种普遍的现象，但各有迹可循。吃饭困难户的家长们快来看看，你家宝宝有没有避开这几个辅食添加的雷区！

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添加时间不佳

专家建议，应在孩子4-6月龄开始添加辅食，但是由于每个宝宝的成长速度都不一样，或许对于某些宝宝来说未到5月龄就能津津有味地吃起辅食来；而对另一些孩子来说，可能6个月才慢慢接受辅食。这些个体差异的存在，让部分家长们增添了不少的心理压力，甚至有的家长因为给宝宝迟迟不肯吃辅食，尝试一段时间后便放弃，让宝宝在1岁以内都是以喝奶为主。

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事实上，添加辅食的时间不宜早也不宜晚。通常来说，添加辅食的合适时机包括宝宝至少会扶坐了，也就是至少4月龄以后；并且要等到呕吐反射和挺舌反射消失，一般出现在6月龄以内。专家建议，从4月龄开始，家长可以逐步地尝试让宝宝接触辅食。给宝宝喂以糊状的含铁米粉，观察宝宝的反应，如果宝宝表现对米糊完全不感兴趣，或只吃一点就吐出来，家长可以稍作等待，隔几天再做尝试。因为这种拒绝辅食的表现，皆因为呕吐反射和挺舌反射尚未消失，是一种生理现象，家长无需过分担心，只需等待与不断尝试。

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当然，如果宝宝在6月龄内甚至是8月龄内还没有及时添加辅食，既可能会导致宝宝从奶中获取的营养不能满足生长发育的需要，还会让宝宝后续的喂养更加困难。研究发现，由于味觉敏感期出现在4-8月龄内，宝宝对于各种味道表现出较高的接受程度。如果错过了此阶段再添加辅食，会让宝宝难以接受各种新的食物味道，表现出拒绝辅食。

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对于过晚添加辅食的宝宝，家长需要及时纠正宝宝偏食的行为，让宝宝获得均衡的营养。首先，对于宝宝接受度很低的辅食，不妨在其中增添奶味，比如，在宝宝的蔬菜泥、水果泥中加入奶粉，制作成奶糊蔬菜泥，让宝宝在熟悉的奶味上接触蔬菜水果的味道，以满足维生素和膳食纤维等的需求。

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其次，还可以通过视觉刺激，提高食物对宝宝的吸引力。颜色丰富形状各异的摆盘，是一种很好的提高宝宝对食物兴趣的方式。比如在包子的外表，借助水果蔬菜泥或者肉泥，装饰成宝宝熟知的小猪佩奇的样子，让宝宝更容易接受。此外，建议家长减少亲自一口一口喂吃的习惯，让孩子自己动手吃，最好还能与大人们同台吃饭，既能锻炼孩子的精细动作，还可以拉近食物与宝宝的距离，让宝宝感知自我，增加吃饭的自豪感。

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高估宝宝胃容量

研究表现，4月龄宝宝胃容量为120-180毫升/次，6-12月龄每次最多吃240ml。但是家长，特别是爷爷奶奶辈，会经常高估了我们宝宝的胃容量，4个月的宝宝刚刚150ml的奶下肚，胃里几乎没有容量了，一转身又给宝宝塞一碗米糊，你说宝宝怎么吃得下？

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但是宝宝对营养的需求量不断增加，尽管随着月龄的增加，宝宝的胃容量逐步扩大，但是奶类液体的体积相对较大，即使每顿填满了胃也很难满足营养需求。这个营养与胃容量的矛盾只有通过改变食物营养密度来解决，即先吃营养密度较高、占胃空间较小的辅食，然后再吃奶，可以一定程度上解决小胃口宝宝吃辅食少的问题。但由于宝宝的消化吸收功能是一个不断完善的过程，直接接受固体类营养密度极高的食物还是不可能的，必须由泥糊状食品过渡到软固体再到固体食品。

此外，很多母乳妈妈在宝宝半岁到1岁这个阶段，会遇到一个特别黑暗的时期：宝宝晚上疯狂补充夜奶，能量充足供白天疯狂玩闹，吃不下什么辅食。专家建议，对于辅食阶段的宝宝，应该杜绝靠吃奶入睡，建议采用比如安抚巾、安抚玩偶等睡眠安抚物替代睡前夜奶。其次，，建议保留1-2次夜奶，尽可能使用其他方式替代其余的夜奶，给宝宝保留白天的胃容量。这样，宝宝白天的能量能由白天的辅食和奶类进行补充。

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辅食种类单一

很多妈妈认为宝宝还没有长磨牙之前是不能够咀嚼食物的，或者宝宝因为不习惯新的味道而将新的辅食全都吐出，因此会一直给宝宝吃泥糊状食物。其实这样做的隐患是，一方面无法锻炼宝宝的咀嚼能力，总是习惯直接吞咽，难以接受稍带颗粒甚至是略大的新增添辅食，似乎表现出拒绝辅食；另一方面，长期品种或口味单一的食物，会让宝宝倒胃口，久而久之连原本吃得好好的泥糊状辅食都会遭受宝宝的无情拒绝。

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事实上，长磨牙并不是宝宝咀嚼的必要条件，牙龈都能尝试咀嚼，特别是即将出牙，牙龈有红肿的宝宝，咀嚼是来缓解牙龈肿胀带来的不适感。所以，从7-8月龄起开始，妈妈应该在泥糊状食物中增加小颗粒，鼓励宝宝咀嚼食物，然后逐渐过渡为大颗粒、块状食物。其次，对宝宝来说，品尝每种新的食物都是一种全新的体验，他可能因为习惯于吸吮母乳而暂未适应汤羹喂的食物，或因不习惯新的味道而将食物吐出来，所以每种新食物需多次尝试才能被宝宝逐渐接受。专家建议，妈妈需要足够的耐心和信心，每种食物尝试30～40次以上，然后再判断宝宝是不是真的不喜欢。通常，大部分原以为不爱吃的辅食都能被接受，而不是发自内心地拒绝辅食。

对婴儿来讲，添加辅食是一件很新鲜的事情，他会欣喜或陌生。父母也会不时遇到宝宝拒绝辅食的问题，因此需要家长在合适的时间，带有爱心、细心和耐心，以科学的态度，不断尝试、观察、了解孩子的需要，给宝宝以应答和满足，顺其自然，养成宝宝开心主动进食的好习惯，只有这样才能让宝宝爱上辅食。