三招简单初抗老，岁月从不败美人

对于想要抗初老的女性来说，抗老可以分为三个步骤，首先，定期去除肌肤多余角质，提高肌肤抗氧化能力，减缓肌肤衰老。其次，正确清洁面部肌肤，及时补充水分，维持肌肤水油平衡，提升肌肤抗衰能力。

最后，在减少胶原蛋白流失的同时，促进自身胶原蛋白的合成使肌肤焕发新生。

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对抗肌肤氧化

氧化是肌肤衰老的最大威胁，它会瓦解我们的健康细胞，让肌肤失去光泽，变得衰老。皱纹、色斑、松弛干燥等问题都会随之而来。那么，通过抗氧化来对抗肌肤老化就成了重中之重。

1.1 提高抗氧化能力

肌肤时刻都会发生氧化反应，产生一种有害化合物——自由基，它的强氧化性会损害机体的组织和细胞，进而引起衰老。而越来越多的研究显示机体抗氧化的能力越强，肌肤就越年轻，人体也越健康。

所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。

日常生活中我们可以多食含有抗氧化剂的水果，如苹果、番茄等。还可以多吃发酵食物，这不仅有益于肠胃蠕动，还能促进新陈代谢，提升肌肤的循环代谢能力，防止皮肤过早老化。

除此以外，外用一些含抗氧化物的护肤品也能日渐提高肌肤的抗氧化性。

例如茶多酚、葡萄多酚、艾地苯等成分都是非常高效的抗氧化物，尤其是艾地苯，能够防护外来因素对肌肤所造成的伤害，具有很强的抗氧化能力，是当今最能有效防护与活化细胞的成分之一。

1.2 定期去角质

日常清洁、护肤不彻底等众多因素都会影响角质脱落的速度，角质层厚会影响皮肤的新陈代谢，致使很多代谢物停留在皮肤表面，导致肌肤抗氧化能力下降，最终引起皮肤老化。因此，养成定期去角质的习惯是非常有必要的。

对于油性肌肤来说，去角质频率可以更频繁些，每周1-2次最为适宜。油性肌肤更适合使用水杨酸、果酸等成分来去角质，可以在去角质的同时帮助肌肤调节水油平衡。

而干性肌肤去角质频率则可以低些，两周左右去一次，选取凝胶质地的产品来去角质为更为温和。敏感肌或者角质层薄的人群则可以使用涂抹清洁类爽肤水的化妆棉来去角质，以日常二次清洁作为去角质步骤，对肌肤刺激更小。

艾地苯抗氧化精华

温和去角质凝胶

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维持水油平衡

水油失衡是年龄增长后容易出现的问题，一旦肌肤水油失衡则会造成一系列肌肤问题。油分较多则会影响脸部肌肤对水分的吸收，最终导致毛孔堵塞。油分较少则肌肤锁水能力就会下降，即进而形成干纹，细纹等衰老问题。

2.1 正确清洁肌肤

维持水油平衡的第一步就是洁面，如今各种化学残留物混合空气中的灰尘、雾霾对肌肤造成污染，会使肌肤无法正常呼吸代谢，从而导致毛孔堵塞、粗大，肌肤干燥、出油频繁。

所以，学会根据肌肤的状态正确清洗肌肤是维持水油平衡的必修课。

每天早晚各清洁一次肌肤是最好的频率，无需过多，但也不能偷懒哦。对于肌肤油脂分泌较多的人群来说，可以在夜晚使用皂基类清洁力较强的洁面产品，在白天使用氨基酸类较为温和的洁面乳。

对于皮肤油脂较少的人群来说，则可以早晚都使用较为温和低刺激的氨基酸类或葡萄糖苷类洗面奶对面部进行清洁。

清洁时注意洗面奶起泡后再上脸，以打圈方式轻柔按摩三十秒至一分钟左右即可用水冲去，时间过长则易过度清洁，引起皮肤干燥泛红等现象。与此同时，清洁时水温应与体温相仿，不冷不热更能充分洗掉毛孔内的污垢哦。

2.2 加强补水保湿

年龄增长和不良的生活方式都会导致角质层水分逐渐流失，当水含量低于10%时，肌肤就会出现干燥、细纹、粗糙、脱屑等衰老状况，当肌肤表层含水充足，肌肤会柔软有弹性，所以维持肌肤水分的充盈是抗衰老的重要法则。

除了每天喝够八杯水的内服补水法外，我们还可以选择含有玻尿酸、海藻糖等高效补水成分的面膜。一周使用三到四次，及时补充角质层内的水分，使细胞充盈起来，肌肤才能更为通透水亮，不会因干燥而生成假性皱纹。

与此同时，我们还需要注意通过适量补充保湿剂来提高肌肤的锁水能力。油性肌肤使用神经酰胺、天然保湿因子等吸水类保湿剂会更为水润不油腻，不会增加皮肤的负担。

而干性皮肤则可以适当使用甘油、乳木果油等油脂类的封闭保湿将水份锁在肌肤内部，既能达到保湿目的，又能适当滋润肌肤，减少干纹，细纹的堆积。

温和氨基酸洗面奶

玻尿酸补水面霜

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提升胶原蛋白含量

胶原蛋白是人体骨骼、皮肤中的重要组成部分，可以起到维系皮肤光滑润泽以及维持身体健康机能的作用。一旦人体胶原蛋白大量流失，就会导致皮肤松弛，胶原纤维断裂，皱纹增加，易敏感等一系列衰老问题。

3.1 防止胶原蛋白流失

胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。但随着年龄增加，皮肤与肌肉中的水分会减少这是老化的开始，因为我们要做到从根上做到防止胶原蛋白的流失。

做好日常防晒是防止胶原蛋白流失的基础，肌肤如果受到过强的紫外线照射，就会损伤表皮细胞，让真皮层中的胶原蛋白快速流失，进而产生细纹。因此，做好肌肤防晒工作是非常有必要的。

最常见的方法就是涂抹防晒用品，根据不同的紫外线照射情况，如经常在户外活动的人群可以选用SPF50的高强度防晒，而一般的白领人群在办公室工作则可以选择SPF15至30的防晒用品，避免加重肌肤负担。

保持一个良好的生活习惯，饮食上尽量选择清淡的食物，蔬菜中还有大量的膳食纤维，可以有效防止胶原蛋白的流失，保持肌肤弹性，延缓肌肤衰老，从而促进肌肤新生。

其次，放松身心减少焦虑，每天早晚拉伸5分钟，可以畅通血液和淋巴，加快新陈代谢，维持肌肤年轻态。

3.2 补充胶原蛋白

仅仅是做好防护工作，防止胶原蛋白流失是远远不够的，我们还需要做的是，加快促进自身胶原蛋白的生成。

按摩面部肌肤能刺激肌肤微循环，帮助代谢老废角质，唤醒肌肤活力，有条件的妹子可以在美容院选择RF射频仪器照射按摩。

它可以利用射频波可以打入皮下，发热的特点，加热收缩拉紧皮下的胶原蛋白，刺激真皮层皮肤产生一种自我保护反应，加快促进新胶原蛋白的合成，达到抵抗衰老的目的。

与此同时，多吃一些富含胶原蛋白食物也可以补充人体的胶原蛋白，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋等。

必要时可以直接补充血橙精华、二氧化硅、玫瑰果精华提取物等营养物质，能够有效促进弹性胶原蛋白合成，提升皮肤弹性，紧致肌肤，使我们的肌肤焕发活力。

射频家用美容仪器

血橙精华胶原蛋白