确认过眼神，是蹦迪熬夜又养生的狼人

随着房价、物价的水涨船高，年轻人的压力越来越大，他们一直在和时间赛跑。既要在职场上发光发热又要在家庭中扛起重任，工作时间不稳定、作息不规律、加班熬夜成常态。熬夜受虐已经无可避免，又想蹦迪享乐嗨到半夜，只好“边作边养”那么我们该如何健康养生？

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早餐要吃好

现在有很多年轻人都有不吃早餐的坏习惯，经过一个晚上的休息，食物早已经被消化干净。早晨起来，维持人体新陈代谢的营养物质已极度匮乏，不吃早餐的话胃部空空如也，容易使人出现疲倦、精力不集中、致使工作效率低下。早餐提供人一天百分之四十的能量，只有早餐摄取了足够的能量，才能在一整天保持一个较好的状态！

江中猴姑早餐米稀

对于肠胃不好的人，早上不要吃太油腻的东西，建议吃清淡易消化的食物，例如清粥小菜之类的。如果没有时间和精力制作早餐的宝宝们可以备一些代餐麦片，方便省时。像江中猴姑米稀就非常适合，它以粳米和燕麦片为原料，加入人参、山药、莲子、甘草等十种药食原料，早餐来一碗，暖暖的、贴心护胃。将小包米稀倒入碗中或者杯中，加入适量热水、搅拌1-2分钟冲调成流动的糊状即可食用，营养饱腹又轻松！

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少食多餐

都说饭吃7分饱，相信不少人都有吃太撑的经历，这样不仅带不来吃的幸福感，反而是对肠胃的变相伤害，长期吃的过饱影响胃和肠道对食物的正常消化，加重肠胃的消化压力、打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。为了健康养生，饮食方面应做到少食多餐。

江中猴姑饼干20天装960g 酥性零食猴头菇饼干 猴菇早餐代餐40包装

既格子间的白领，少食多餐可以选择加餐辅助的方式，条件允许的话可以安排在上午和下午各加一次~不仅能补充能量，还可以消除疲劳感。在办公室备一些小零食如坚果、饼干、麦片等。说到饼干，江中猴姑饼干是很不错的选择，它选用上等猴头菇，每盒添加足量猴头菇干品，酥性口感，开袋即可食用。

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加班熬夜先吃好

加班熬夜是每个上班族都会经历的痛，熬夜加班不仅使人感到疲劳还会导致饮食不规律。吃“夜宵”是熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后肠胃负担大。夜晚进食，还会使人难以入睡、造成营养不均衡，引起肥胖。因此仙女们加班的时候记得带一些可以饱腹的健康零食先填填肚子哟！

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江中猴姑红豆薏苡仁酥性饼干，圆润饱满的红豆新鲜清香的薏仁、配上金黄鲜美的猴头菇，药食两用食材，成就一道健康美味的珍馐美馔自然香甜、片片酥脆。加班疲惫时刻，来杯米稀、吃片饼干，美好、健康从此刻开始！

养生其实完全没必要大张旗鼓，也不是非得顿顿滋补汤药，只需要在平常生活中多加留心，在吃的方面注意一点，这是每个人都可以做到的。