酸奶到底应该怎么选？看完你就懂了

那么在日常生活当中，我们应该怎样去选酸奶呢？相信很多人对这件事情有知之甚少，所以今天我们就大带大家来了解一下酸奶，相信了解了这些以后，大家对于要如何挑选酸奶都能够做到心中有数。

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什么是酸奶

想要选对酸奶，我们当然首先要了解什么是酸奶，其实酸奶是一种以牛奶为原料制作而成的饮品，它都是经过巴士杀菌的，然后会向其中添加有益菌进行发酵，发酵了之后就成为了我们喝的酸奶，不仅保留了牛奶的营养成分，而且还含有大量有益于肠道健康的活性乳酸菌。

君乐宝莱茜蓝莓风味酸奶饮品

可以看一下君乐宝的莱西蓝莓风味酸奶，它采用进口蓝莓浓缩汁配合生牛乳制作而成，口感酸酸甜甜，而且营养更加丰富。除此之外它采用的是盒装设计，造型非常小巧，日常携带和饮用都非常方便，还可以配新鲜的水果和坚果一起喝哦，真正的健康营养又美味。

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酸奶有哪些种类

仔细观察我们可以发现，酸奶其实也是有很多种类的，市面上的酸奶主要分为两种，分别是凝固型和搅拌型，凝固型的酸奶通常都是比较浓稠的，一般来说老酸奶都是凝固型酸奶。而搅拌型的酸奶质地会比较稀薄，可以搭配水果坚果等配料一起吃，相比之下搅拌型的酸奶会更好喝一点，在这边要强调的是酸奶的稀稠程度并不影响酸奶的品质哦，关于这一块大家可以根据自己的喜好去选择。

君乐宝开啡尔草莓味酸奶

君乐宝的这一款开啡尔酸奶就属于搅拌型酸奶，质地是比较稀薄的，口感非常细腻，营养更纯粹，而且它里面含有8种发酵益生菌，能够更好地呵护我们的肠道健康，除此之外，它的奶源是来自君乐宝的自选牧场，富含有优质的乳蛋白，纯天然更营养。

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酸奶到底怎么挑

那么酸奶到底怎么挑呢？我们主要看4个方面，一是看它的配料表，二是看它是否含有活性乳酸菌，三是看它的蛋白质含量，四是看它的碳水化合物含量。一般来说配料表越简单，添加剂越少的酸奶越好。

至于活性乳酸菌，作为一款合格的酸奶，当然是必须要有的，没有的话就是耍流氓。然后我们再来看蛋白质含量，一般来说好的酸奶都是以生牛乳为原料进行发酵的，蛋白质含量肯定是会超过3.8的。 最后我们来看碳水化合物含量，从健康角度来考虑，我们一般建议大家选择碳水化合物低一点的酸奶。

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喝酸奶有哪些误区

平时我们经常都会喝酸奶，但却很少有人知道喝酸奶的时候有哪一些误区。所以今天就来给大家科普几个在喝酸奶的过程当中比较常见的误区。很多人认为酸奶不可以空腹喝，但事实上酸奶不是不能空腹喝，只不过吃饭之后喝活性益生菌能够发挥更大的作用。

第2个误区就是有些人觉得酸奶老少皆宜，谁喝都很健康，其实并不是的，如果本身有腹泻的情况或者是有其他肠道疾病，那么就要谨慎喝酸奶了。而且一岁以下的小宝宝，糖尿病，动脉粥样硬化以及胆囊炎的病人，都是不建议喝全脂酸奶的，对病情不利。

看到这里相信大家对于酸奶已经有了一个更加清楚的认知了吧，希望今天分享的内容可以对大家有所帮助哦~