“秃”然变美，这个夏天吃出丰盈秀发

防脱固发的洗发水大家想必都没少用，可是洗发水在头皮停留的时间一般不会超过3分钟，哪怕是灵丹妙药也没法在3分钟内就发挥出什么惊人效果来，所以我们还是要回到“食补”上来，但是具体应该怎么吃呢？一起来看！

首先，我们要知道，头发脱落以及出现大量头皮屑通常是由于缺乏维生素A引起的，因此平时要多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、播草、杏仁、鱼类、虾等。维生素B可以促进头皮新陈代谢，所以我们还要多吃富含维生素B的谷物。维生素C的足量摄入能保证皮脂腺分泌油脂能力的正常运行，所以维生素C也不能落下。

可能有小伙伴会说，那么多维生素，一天要吃太多了吧？其实如果知道自己脱发是具体缺乏什么维生素引起的，只要对症下药固定摄入其中一种就ok了。但是大多数人并不知道自己究竟缺哪种，有时候可能同时缺好几种，这时候就需要摄入复合维生素了。比起难吃的防脱药物来，复合维生素口味更好，而且还会含有其他矿物质，防脱更全面。

Hairburst防脱发软糖

Hairburst防脱发软糖富含9种矿物维生素，从内部调理，加速发丝生长，养分可直达发梢，它采用草本精粹提取，配方安全天然，水溶性维生素成分助你吃出亮泽秀发。身为软糖，它的口感也非常好，草莓黑加仑口味，带给你无法抗拒的果味香调，咀嚼之间就带给你柔亮秀发。

Hairburst防脱复合维生素胶囊

Hairburst防脱复合维生素胶囊是Hairburst第一款产品，采用产品线上最强生发配方，富含多种维生素、多元矿物质、胶原蛋白以及有机硫等26种水溶性护发天然成分，由内养外，修护受损发丝，从根本上育发防脱，让秀发每天年轻一点点。

很多妹子可能不是很懂蛋白质与头发之间的关系，实际上我们平时摄入的蛋白质经过肠胃消化之后会形成各种氨基酸，进入血液以后，我们的头发会吸收其中一部分，并合成蛋白，这些蛋白经角质化以后就变成了我们的头发。

所以蛋白质不仅是强根固发的关键，同时也是我们长出新头发的重要“经济基础”哦。但是蛋白质有很多种，其中植物性蛋白容易吸收，然而它容易导致体内磷、硫元素流失，植物性蛋白虽好，但是容易胃胀气，比较科学的摄入方式是服用植物性蛋白+动物性蛋白组成的复合蛋白质。

康恩贝乳清蛋白质粉

康恩贝乳清蛋白质粉含有动植物营养双蛋白，是一款功效全面的复合蛋白质粉。它采用新西兰进口乳清蛋白和非转基因大豆，两者所含的必需氨基酸种类齐全，比例恰当，人体利用率高，是最优质的蛋白质组合。冲泡后淡淡的浓香，让你喝出健康秀发。

汤臣倍健动植物复合蛋白质粉

汤臣倍健的这款蛋白粉同样是复合型，它选取来自新西兰以及澳洲的进口牛乳所提取的乳清蛋白，人体消化利用率高。此外，它的大豆蛋白则来自东北寒地黑土区，是全球三大黑土区之一，日夜温差大，土壤肥沃，每一颗大豆有拥有充足的营养元素，为每一根发丝提供充足营养。

微量元素中对发丝的生长起决定性作用的主要是铜和铁。其中，缺铁会导致贫血，头皮和发丝得到的血氧量也就随之下降，毛囊会一直处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，这也是为什么营养不良的孩子头发都比较少而且比较枯黄的原因，所以平时要注意多多补铁、补血。

至于铜则会影响发丝的颜色，铜摄入不足发丝就会变淡，甚至出现白发，因此如果不想少年白头，平时也要注意多多补充铜。铜广泛存在于各类海产品、坚果中，所以平时可以多吃一点牡蛎、贝类、坚果等食物。

德国铁元红版口服液

德国铁元红版是传承百年的补铁配方，温和好吸收。17种果蔬草本+液态铁，每100ml铁元含有735g液态葡萄糖酸亚铁，二价液态铁更好吸收。百年科学配比，保持植物活性的同时，不含乳糖、酒精、防腐剂以及麸质，营养天然更全面，帮助发丝远离“营养不良”。

康恩贝血红素

康恩贝的这款血红素含有丰富的维生素C、叶酸、酪蛋白磷酸肽以及血红素铁，1粒胶囊的铁含量相当于250g红枣铁含量，可以消除日常疲劳、增强食欲、还能缓解皮肤干燥、让秀发更润泽。它能直达胃部消化，肠胃好吸收，营养不流失，堪称发丝满汉全席。

这些防脱古法的食物，你记住了吗？