8个习惯易让血糖不稳，你可能天天都在做

众所周知，控制好血糖，在日常生活中，需要花费很多精力，但是仍旧是有很多人说自己血糖不稳定，那今天小编也来分享一些容易导致血糖不稳的习惯，看看你是否都注意了吧~

1. 吃的不健康

其实对于糖友来说，饮食是重要的一环，当糖友持续保持吃的太多或太少，或者是搭配不合理的时候，这样就很容易导致血糖不稳定，那正确的饮食方法是雨露均沾，科学搭配，选的低糖高纤维的食物为主，选择不易消化的食物为辅，在烹饪上也力求简单更好。

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2. 胡乱尝试各种偏方

目前来说，患糖尿病的人并不在少数，很多糖友可能会各自组队，相互交流，有些人也就因此相信了各种偏方，其实很多偏方都是没有医学考究的，使用了不仅可能影响本身的身体情况，同时对于药效等也可能造成影响，所以还是不要随意相信偏方。

3. 老是馋嘴

控制不好自己的饮食摄取，即便药物在有效，糖友的血糖也会波动的，毕竟饮食是人们获取葡萄糖的重要方式，所以建议糖友还是多加注意，不要有事没事就给自己加餐，如果觉的肚子饿的话，还是针对正常的饮食进行调整更好，比如说少吃多餐什么的。

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4. 整天懒着不运动

不运动的话，身体素质会下滑，对于消耗能量的能力会降低，久而久之，饮食不当还容易长胖，所以对于糖友来说，控好糖，坚持适当的运动必不可少，不过亲们在运动的时候，要坚持两点，一是运动强度要达到中等，即微微出汗、心跳加速，二是每天坚持运动30分钟。

5. 怕麻烦不测血糖

生活中有很多糖友也没有坚持测血糖，比如说有的人觉的天天测，天天扎，很麻烦啊，或者是觉得试纸、针头很贵，为了省钱，一周就测1-2次血糖等等，这些都是非常不可取的。测糖是为了让糖友更加清楚的知道身体情况，这样才能更好的控糖，所以要坚持测血糖。

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6. 没有按时吃药

总有人在说吃药三分毒，吃药有依赖心，其实相比药物的伤害，不控制好病情对于身体的伤害更大，而且糖尿病一般还会带来很多并发症，所以建议糖友还是不要随便停药，根据医生的指导，坚持合理安排用药，更利于血糖稳定呢。

7. 没有定期去医院做检查

其实这一点也是必不可少的，因为糖友需要定期细致的检查，全面了解自己的身体情况，定期做好血糖监测，有助于了解病情，及时调整适合自己的用药方案。有些糖友吃药凭着感觉走，血糖很难得到良好控制。

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8. 没有控制好体重

其实肥胖是很多疾病的源泉，超重的情况下，身体的代谢都是会受到很大影响的，所以对于糖友来说，控制体重也很重要，糖友也可以在医生的指导下，通过调整饮食，运动等方面来帮助自己减肥呢~