孕期饮食，新手爸妈需谨记

新婚夫妇们经过了新婚的甜蜜后终于迎来了爱情的结晶，当了孕妈妈后就成了家里的大宝贝，从衣食住行方方面面都应该注意，特别时怀孕初期的饮食更应该慎重，这可是和宝宝的成长还有妈咪的健康紧密相关。

在孕期重点是要补充足够的蛋白质、维生素和微量元素，如果在胎儿期宝宝没有得到足够的营养严重一点会营养大脑发育和智力水平，所以孕妈饮食一般讲究均衡为主，要多清淡少油腻，多食用蔬菜水果和豆制品。

少吃多餐是孕妈应该养成的一个饮食习惯，五谷杂粮和流食等不同类型的食物应该交替食用，如果孕吐的比较厉害要在服用的白开水里适当的加一些盐，避免因为孕吐造成脱水的不良反应。

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怀孕期间的妈咪可不是一个人在吃吃喝喝，饮食的质量决定了肚子里宝宝的成长和自身体质的好坏，记住要少食多餐保证营养均衡，这样才能为宝宝打下一个好底子，也保障了自己身体的健康。