健康又低卡，营养早餐要这样吃！

可能很多朋友会担心，早餐是一天中所需营养较多的一天，应该要如何做到快速又营养呢？其实做早餐大可不必像午餐或者是晚餐那样麻烦，毕竟早餐的重点在于营养摄取要充足，有时候想要简单一点，早起给自己熬上一碗小米粥就能保证自己的健康，完全不需要精心准备很多。

当然，对于非常忙碌的朋友来说，早上的时间都是争分夺秒的，有时候明明告诉自己要早起，但前一天工作实在太累没有时间熬粥的话，也不要着急，大家还也可以做这样下面这种快餐形式的早餐哦。一样营养又快速，一起来看看吧。

— ❶ —

清香麦片

也不知道从何时开始，越来越多的健康人士都习惯了用燕麦来做早餐。不得不说，和煎饼、油条这样的传统早餐相比，燕麦富含膳食纤维也不油腻，更富含我们追求健康的生活方式。上班族们早餐选择一些食用方便的即食麦片，就正好合适。

桂格奇亚籽混合燕麦装620g*3袋免煮营养海绵麦片谷物

爱健身减脂的朋友都知道，奇亚籽这两年的也是人人称赞的热门食物了，含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，食用益于身体健康。桂格特意将它与黑麦、燕麦、大麦、小黑麦等四种不同谷物搭档在一起，做成营养口感俱佳的麦片，强强联合的全谷物营养组合，富含多种人体所需营养，不论是早餐食用还是健康人士用作营养轻食都适合，食用时也相当简单便捷，用水或者温牛奶加冲泡搅拌即可开吃，省时又美味。

桂格muesli车厘子黄桃水果坚果燕麦片416g*2袋

水果加燕麦这样的神仙组合，真是人见人爱系列，桂格甄选大块头黄桃和泰国进口木瓜丁以及车厘子干和树莓丁等新鲜水果为原料，搭配澳洲进口阳光燕麦，不仅营养丰富口感好，而且燕麦的热量也更低卡健康，早餐加牛奶热食或者直接加酸奶拌食皆可，很适合早餐赶时间的朋友。

— ❷ —

软糯粥品

对于早上胃口不是很好的小伙伴来说，早起喝上一碗热粥真是相当舒服的事情，口感软糯又养胃，但是一般熬粥都需要花时间去做，让赖床的上班族们早起肯定不现实了，不过大家也可以选择现场的粥，有些粥的味道真的和现熬的不分伯仲，大家不妨一试。

海福盛速食粥早餐食品组合6桶 即食早饭夜宵方便营养代餐

利用先进冻干技术加工的速食粥，将精心熬好的粥做成了用水冲饮即可食用的热粥，对于上班族来说还是十分方便，在家或者在公式都能吃，口感就和自己现熬的没有差别，但时间只需要5分钟就能吃到。

银鹭好粥道椰奶燕麦莲子玉米薏仁红豆紫薯紫米黑米粥八宝粥整箱装

拥有紫米、薏仁红豆、椰奶燕麦、莲子玉米、黑米等多口味融合在一起的美味好粥道，能够满足你每天早餐喝粥都不重复的愿望，尤其推荐紫米粥，我很喜欢它的味道选用的是东北紫米，味道清香软糯不腻。

— ❸ —

香软蛋糕

比起传统中式早餐里的包子油条、馒头咸菜这些食物，上班族们选择松软可口的蛋糕来做早餐真的是要健康营养得多，关键是蛋糕准备起来也一点不费事，没时间去蛋糕店每天购买的话，也可以选择当下很多短保质期的蛋糕，口味也不比新鲜蛋糕差，囤在家里或者办公室都行。

小熊蒸蛋糕儿童营养糕点小吃休闲零食充饥夜宵早餐食品小面包整箱

带着可爱小熊造型的营养蛋糕，食材精选鸡蛋、新西兰进口奶粉和风味乳酸菌，合理的营养配比加上水蒸工艺加工，使得蛋糕的口感恰到好处，撕开包装就能闻到一股淡淡奶香味，吃来口感绵软细腻入口即化。

港荣奶香蒸蛋糕整箱营养早餐吐司小口袋手撕面包网红零食品糕点心

带着淡淡奶香的松软小面包，和传统蛋糕采用烘焙方式加工有所不同，蒸出来的蛋糕口感还是一样松软，但吃来也不上火，一口咬下去松软有弹性，原材料都是使用的新鲜鸡蛋，所以保质期仅有60天，保证营养和新鲜口感。