3-6岁孩子的长高个指南，身高快快逆袭

每个爸妈都希望自己的女儿长大后身高高挑，男孩都可以有大高个，都说孩子的身高50％是遗传妈妈，50％是遗传宝宝，但是如果爸爸妈妈都不高，那该怎么办呢？别急！看完这篇3-6岁孩子的长高个指南，从小开始帮助孩子身高逆袭！

1、补充营养

爸妈想要孩子长得高，营养一定要跟上哦。要保证孩子每天都饮食丰富，品类多样，这样子摄入的营养元素就比较齐全，才可以快快长高。补钙是孩子长高的最重要的营养元素，爸妈可以多给孩子吃一些含钙量丰富的东西，比如牛奶、鱼、虾等等。

牛奶作为孩子补钙的神器，平常可以多喝，但是很多孩子都不喜欢喝纯牛奶，这时候可以给孩子喝一些水果牛奶，还可以帮助孩子补充维生素哦，营养又好喝。

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鲜甜的真果泥与浓稠的酸奶完美碰撞，让营养美味绽放孩子的舌尖，畅享缤纷果味~牛奶不含防腐剂、色素、人工香料等，丰富的法国生牛乳原生蛋白，营养又美味，帮助孩子长高高。多种口味可以选择，满足孩子挑剔的味蕾。

2、睡眠充足

充足的睡眠对孩子的身高增长有很大的益处哦，爸妈平常一定要保证孩子在十点前入睡，因为晚上11点到12点是孩子生长激素最旺盛的时间段，晚上十点入睡可以保证这个时间段孩子处在深睡眠中，才能更快长高！

在孩子入睡之前，爸妈要给孩子一个安静舒适的环境，让孩子可以更快的有困意，舒适的入睡。尽量不要在睡前让孩子做过于激烈的运动，可以给孩子念一些小故事，语气要舒缓温柔，加上轻轻打拍打，孩子就会慢慢睡着了。

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妈妈晚上多给孩子念一些小故事，不仅可以帮助孩子更快入眠，还可以增进亲子感情。每本书都对应一个故事，蕴含生活的小道理。让孩子从故事中学会爱与感恩，健康成长。简单易懂的语言，可爱的动物形象，吸引宝宝的阅读兴趣。

3、经常运动

生命在于运动，孩子想要长高少不了经常运动。运动可以促进孩子的血液循环，从而促进生长激素的分泌，让孩子的骨骼生长更加旺盛，就会越长越高。要少做一些负重的运动，比如举重、长跑，都是十分不利于孩子生长的。

不同年龄的孩子，适合做的运动也是不同的，3-6岁的孩子，这个时候的运动能力已经比较强了，现在又是夏季，平常爸妈可以多带孩子去游泳，记得给孩子准备一件合适的游泳，让孩子游泳的时候更舒适哦。

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可爱的小马宝莉泳衣，采用舒适亲肤的面料，呵护孩子的肌肤，让孩子穿得舒适，游泳更畅快。采用贴心的拉链里衬设计，可以很好的防止拉链夹伤孩子娇嫩的皮肤。采用金属拉链的设计，更加方便孩子穿着，结实耐用。