三步预防肌肤衰老，还原弹嫩年轻肌

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预防胶原蛋白流失

胶原蛋白对人体非常重要，广泛存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，还是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，能减缓皱纹的形成。

1、口服胶原蛋白

女人二十五岁左右皮肤中的胶原蛋白就开始流失，因此补充胶原蛋白必不可少，关键还是科学补充才能保证胶原蛋白被吸收。

因为猪蹄、鸡脚等食物中的胶原蛋白属于大分子物质，所以吸收率非常低，口服小分子精纯胶原蛋白才能被吸收。别忘了要搭配维生素一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。

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维生素高纤代餐

2、皮下注射胶原蛋白

皮下注射胶原蛋白可以简单直接的实现我们想要的样子，效果是非常显著的，可以用来填平我们脸部所出现的皱纹，还有一些痘坑。

但是，通过注射到皮下组织来填充的这部分胶原蛋白时间一长，会被我们的人体所吸收，所以需要定时长时间的去注射，此外有少部分人会出现过敏现象。

3、涂抹胶原蛋白

本身在我们皮肤的真皮层中，就有着丰富的胶原蛋白，让我们的肌肤保持弹性光泽，如果这些胶原蛋白流失或损坏，那么皮肤就会出现松弛、皱纹的情况。

所以涂抹胶原蛋白可以为肌肤补充流失或缺少的胶原蛋白，填补局部的缺失或塌陷，让松弛的皮肤重回紧致弹性，细纹被平复，深纹也得到改善。

胶原蛋白精华乳

胶原蛋白保湿面霜

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预防肌肤光老化

紫外线对人体皮肤的穿透程度是不同的，波长越长，穿透能力越强，对人类皮肤危害越大。长波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。短期的光损伤包括日晒斑，晒黑、晒伤。慢性的光损伤包括免疫抑制、光老化、诱导皮肤癌变。

1、保护皮肤免受紫外线

为防止光老化，保护皮肤免受紫外线照射，涂抹防晒霜是基本的预防措施。 由于即使阳光不强，紫外线也是存在的，所以建议每天使用。此外，让我们利用衣服和帽子来避免暴露在紫外线下。

清爽防晒霜

温和隔离防晒乳

2、通过膳食和补充剂摄入维生素等

如果胶原蛋白在体内充分补充，就可以产生·新的胶原蛋白代替。因此，补充胶原蛋白和促进胶原蛋白合成的维生素C是必不可少的。除去由紫外线产生的活性氧的维生素E，β胡萝卜素等也是有效的。

3、保持皮肤水分含量的皮肤护理

由于光老化保湿功能下降的皮肤，皮肤就会松弛，皮肤的屏障功能也会变弱并且可能发生皮肤问题。因此，充分润湿和增强皮肤屏障功能非常重要。

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预防肌肤糖化

皮肤领域的糖化反应，是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分整日里在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙。

1、白藜芦醇抗糖化

抗糖化有几个比较出名的成分，比如白藜芦醇，我们皮肤天生就有的天然成分，它能有效清除自由基，还能破坏掉糖化反应所需要的一些组成素材，甚至能代替蛋白和糖发色反应，牺牲自己来达到抗糖化的效果。这也是抗糖化的第一线。

2、提高身体的“抗糖化”能力

提高身体对血糖的控制能力，提高胰岛素敏感度，可以有效减少糖化反应。要做到这一点，最好的方法就是健身减肥。把腰腹上的多余脂肪减掉，胰岛素敏感度就会随之上升，血脂代谢就会回归正常状态。

一个全身肌肉充实的人，一个体能充沛耐力十足的人，血糖控制能力必然强大，看起来也会比实际年龄年轻。

3、定点睡觉

从凌晨4时到上午9时，是人体血糖最容易升高的时段。如果早晨没按时起床，一天的血糖规律就会被打乱，糖化反应也容易发生。因此，晚上最好在10点之前上床，第二天早晨6点至8点之间起床，保证8小时左右的睡眠。