缓解脱发的小常识，你知道哪些？

脱发并不是年长者才会有的问题，越来越多的年轻人也开始受到脱发困扰，精神压力大，生活作息紊乱，都是引起脱发的重要原因。

面对脱发问题，预防和日常护理更加重要，即使你已经出现了脱发严重的现象，也不要自怨自艾，积极行动起来吧!

1、生活习惯要得当

高节奏的工作压力和不良的生活方式是引起脱发的一个重要因素。因此，改变不良的生活习惯，对于预防脱发来说是非常重要的一环。在一天繁忙的工作后，尽量减少夜生活，每天睡眠不应少于7-8个小时，最好在晚上11点前入睡，睡前要充分放松，可以用热水泡脚，这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

2、饮食搭配要均衡

在日常饮食中应多吃一些对头发有益的食物，可多吃一点富含铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。除此之外，要养成每天早上按时吃早餐的习惯，不吃早餐会使身体处于缺乏营养状态，重要器官得不到营养的滋润，全身的血液循环得不到补充，将会导致一系列的身体机能紊乱，加重脱发问题。

3、洗发习惯要正确

正确的洗发应该是清洁头皮与头发的同时，带给人精神放松的感觉。所以在洗发时要注意：避免使用较热或较凉的水，会对头皮造成刺激，影响头发健康生长；洗发的频率应因人而异，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而头皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗头和头发湿漉时不要用梳子梳理，以免拉伤发根。

4、选择合适的洗护用品

脱发人群更应该使用适合自己发质的洗发水，避免使用清洁力度过强的洗发剂，洗后的头皮如果感到干燥紧绷，就是去油力度过强，应该更换洗发产品；而选择控油效果好且防脱发的无硅油洗发水很有必要。

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这款源自德国进口的欧倍青洗发露，内含咖啡因成分，能迅速渗入毛囊，为发根提供滋养和能量，无硅油、软发剂等成分，温和安全，不用担心损伤发质，专为脱发人群设计，坚持使用能改善脱发情况，让秀发重现健康闪亮，清爽控油，有效抑制油脂，秀发持久飘逸柔顺。最近使用这款洗发水有一段时间了，每次洗完头之后都很轻松，并且在洗头的过程中能明显感觉到脱发没有以前严重了，发丝也更加强韧了，就连梳头也不会像以前那样掉发了，日益可见的脱发问题得到了真正有效的改善。

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