苹果煮着吃，营养不输生着吃！

苹果是我们生活中常见的水果之一，它也是水果中的佼佼者，深受人们的喜爱。苹果的价钱并不是那么贵，而且味道脆脆甜甜，它蕴含丰富的营养物质，有糖类，有机酸物质，细纤维，还有多种维生素等等。好多人吃苹果都是洗干净，直接生着吃了，然而苹果也可以煮，煮熟的苹果益处多，那么究竟有哪些好处呢？

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老少皆宜

煮熟的苹果具有治腹泻的功效，对家里面有腹泻的小宝宝来说，能够起到食疗辅助药效。苹果属于碱性食品，可以中和体内过多的酸性物质，增强体力和抵抗能力。家里面有老人的话可以煮一些苹果让他们吃。苹果加热以后还有多酚类天然抗氧化物质会大量增加，能够预防胆固醇升高，煮熟的苹果也会比较软糯，适合牙口不好的老人和小孩子。

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防治内热

将苹果连皮切成几瓣，放入冷水锅中煮熟，可以喝苹果煮的水，煮熟的苹果也可以吃。可以起到对牙龈发炎等一些内热症状的预防和治疗的作用，苹果煮水喝可以润肠通便，效果很不错。

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美容减脂

现在的女孩子忙于减脂和美容，苹果在加热后，其中所含的多酚类，天然抗氧化和物质会增加，女孩子常喝一杯苹果煮水也可以美容养颜。而对于减脂的女孩来说，在减脂期间女生习惯不吃米饭而以水果为主食，苹果的膳食纤维含量丰富，可以顺肠消脂，促进肠胃消化。

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