这4类错误的早餐，不仅没营养还让人发胖

如今，早餐的重要性已经足够深入人心了。早餐吃得好，才能给全新的一天开一个好头。不过你知道吗，早餐吃不对也会造成身体发胖哦，尤其是以下这4类早餐，不仅没营养还会让你越吃越胖。

【1.欧美型早餐】

欧美型的早餐大多数以肉类为主，培根肉、香肠等肉类食品占比很大。这类早餐吃起来虽然很过瘾，但不有一点不能忽略，那就是西式早餐的脂肪和热量往往是相当高的，而且营养结构比较单一，很容易让身体缺乏矿物质、纤维素以及维生素等营养。

【2.油腻型早餐】

传统的中式早餐中，很多主食都是很油腻的，例如油条、油炸糕、灌汤包等等。油炸食物本身的营养素就已经完全被破坏，而且它的脂肪和热量也早已严重超标，长期食用会引起变胖等健康问题。因此，这类早餐偶尔打打牙祭就好，天天吃会发胖哦。

【3.零食型早餐】

一些白领很喜欢在办公室囤一些饼干当作早餐，不过饼干吃起来虽然很可口，但长期这么吃对身体会造成影响。大部分零食都是干食，长期当早餐吃很容易导致身体处于半脱水的状态，从而影响肠胃的消化吸收功能，甚至容易让人患上肠胃疾病。

【4.剩菜型早餐】

很多人会选择将晚餐多做一些，把吃不完的饭菜当作第二天的早餐吃，但这种做法并不健康。因为剩饭剩菜容易受到大量的细菌病毒的滋生感染，特别是隔夜的炒菜容易产生亚硝酸，长期吃这样的早餐，对身体会造成什么影响可想而知。

【健康早餐推荐】

看到这里很多人肯定会有个疑问，到底怎么吃早餐才算健康呢？其实早餐要想吃得健康，牛奶配麦片就是很不错的选择哦~

▼卡乐比咖喱风味麦片

卡乐比咖喱风味麦片

这款风格迥异的咖喱麦片，是卡乐比全新推出的美味之选。严选整粒麦片搭配土豆、紫薯、胡萝卜、洋葱、南瓜籽5种蔬菜干制作而成。结合由大豆、鸡肉、猪肉等精选食材炖煮而成的咖喱调料，更能让你享受如同爆米花般的酥脆美味。无论是清晨还是午后，咸香微辣的滋味，能瞬间唤醒你沉睡的味蕾。

▼卡乐比经典水果麦片

卡乐比经典水果麦片

卡乐比的水果麦片是高品质早餐的好选择，富含丰富的膳食纤维和蛋白质，同时拥有均衡的营养。甄选高品质食材制作而成，12种水果谷物的结合，给予身体饱腹感的同时，让味蕾也可以感受美味的滋润。更有花样吃法玩转美好滋味，好吃不单调，营养补起来。

▼安佳脱脂纯牛奶

安佳脱脂纯牛奶

既想有营养还想不发胖？安佳的这款脱脂牛奶做到了。香醇浓郁的奶香在唇齿间环绕，0脂肪的特点让它成为补充营养的好伙伴，富含丰富的蛋白质，好喝不怕胖。

▼甘蒂牧场脱脂纯牛奶

甘蒂牧场脱脂纯牛奶

这款脱脂纯牛奶，口感丝滑香醇，纯正的奶香从舌尖蔓延整个味蕾。牛奶中富含多种营养元素，是活力早餐的必备之选。对于减肥的人们来说，脱脂牛奶不仅不会导致肥胖，还能够为身体提供能量。

远离了这几类让人发胖的早餐，相信你身材会变得越来越好哦！