女生多喝这3种汤，养颜又营养

夏季炎热，人体出汗增加，食欲不振。女性不仅要多喝白开水，还应适当补充营养。下面小编教女性朋友3款汤水的做法，喜欢的要动手做一做哦~

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豆汤消暑

多数豆类都有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。

1、绿豆汤

绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热的功效，而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。把绿豆汤煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，此时绿豆汤呈碧绿色，氧化程度低，清热能力强。取出这些汤后，加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。

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罐装绿豆源自好山水，甄选绿豆，颗粒色泽赤绿，圆润光滑，触手清凉，散发清新自然的香味；熬煮后，香浓软糯，口感细腻，绿豆汤不仅具有清热解燥的功效还营养丰富。

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米汤滋补增食欲

人的食欲在夏季会相对降低，米汤可以促进消化，增加食欲。夏天炎热容易耗伤身体，此时喝一些谷物类为原料的米汤，能够达到滋补润肺的效果，肠胃不好的人喝些粗粮米汤也不错哦~

2、红枣薏米汤

红枣能调养身体、滋补气血；薏米的营养价值很高，能健脾益胃、补肺清热，两者都具有美颜功效，尤其适合女性朋友夏天喝。

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舌里红枣夹核桃，甄选原材料，薄壳大仁原味脆香的核桃，皮薄肉厚香甜可口的玉枣；经过层层筛选，多重工艺精心制作，入口松脆香甜，酸酸甜甜，滋味曼妙，营养丰富，容易具有饱腹感。

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菜汤补充矿物质

绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，并且能够补充人体所需各种维生素及钠、钾、钙等矿物质。因此，夏季饮食中，可以多喝一些蔬菜汤。

3、菠菜鸡蛋汤

菠菜中富含维生素、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等微量元素，其中的维生素能够促进钙吸收。烹饪后软滑易消化，适合女性喝哦~

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