孕期必须get的知识，现在知道还不晚

很多妈妈第一次怀孕后不知道该怎么办，经常郁闷，不知道在怀孕期间应该做什么。且不知在怀孕期间，你的一举一动都会影响肚里的宝宝。刚怀孕期间，因为激素变化的影响，有些准妈妈很容易发脾气，还存在挑食现象，家里人劝都没有用。现在我必须要告诫孕妈妈一些要get的孕期知识，这样才能生出白白胖胖、健康的宝宝。

1. 补充足够的营养

我们都知道能量和营养大部分是从食物中摄取的，在我们消耗能量的时候，营养也在跟着消化吸收，如果我们不及时补充，营养跟不上，身体就会出现问题。尤其是在孕妈怀孕之后，身体产生变化，血液量增加，胎宝宝的生长发育和孕妈每天都需要大量的营养，这时候仅仅从食物中摄取营养已经不能满足妈妈的需要，这时候就要借助一些补品来帮助补充足够的营养了。

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这款Brauer孕产妇DHA是澳洲进口的含有高浓度DHA的孕期补品，DHA就是我们常说的脑黄金，对宝宝的视力和智力发育起着推动作用。该产品还特别添加了维他命D，帮助钙的吸收，预防胎儿过小，减小早产风险，一箭双雕。妈妈服用后，还会预防产后抑郁，真的是解决了妈妈的一大担忧。

2. 增强免疫力

妈妈在怀孕期间免疫力多多少少都会有所下降，这是不可避免的。有些妈妈就没关注到这一点，依然我行我素，根本就不担心免疫力下降对宝宝造成的影响，也不去做一些措施来增强免疫力。要知道，在孕期，妈妈的健康直接影响着宝宝的身体状况，所以孕妈妈一定要注意增强自己的免疫力，比如可以多出门走走，晒一晒太阳，晚上保证充足的睡眠等，与此同时肚里宝宝的免疫力也会跟着增强，出生后，身体一定棒棒的。

3. 适量做一些运动

怀了孕就不能动了吗？显然，这一观点是不对的。俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。适当的、合理的运动能促进孕妈咪的消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。

不论处于什么时期，运动都是必不可少的，尤其是怀孕期间。因为它可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，帮助消除身体的疲劳和不适，保持心情舒畅，还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了妈妈的体质，又使宝宝的免疫力有所增强。

4. 多晒太阳

阳光不仅可以提高光和热，还能为人体提供宝贵的营养，尤其是孕妇，多晒太阳有助于孕妇吸收钙质，因为钙质对于宝宝正常发育有着很重要的作用，如果缺乏钙质会导致胎儿患骨质软化症或者佝偻病，而且还会影响胎儿的智力发育，所以孕妇一定要充分的吸收钙质。

晒太阳也能预防孕妇患皮肤病，阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，如果每天孕妇都坚持晒太阳，则可以能杀灭皮肤中的很多病菌，预防皮肤病的发生，宝宝自然身体也就棒棒的。

孩子的一生十分重要，从妈妈刚怀上时就要时刻注意了，因为妈妈在孕期可是对宝宝出生后是否健康起着决定性因素，因此孕妈妈一定要注意自己的身体哦！