get这3点，夏季夜晚也能酣然入睡

天热不可怕，只需要get这三点，即调节室内的湿度、温度与空气质量，便能让你每晚酣然入睡，告别失眠带来的困扰，白天整个人的精神倍棒儿。

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调节室内湿度

随着温度的升高，空调都是必不可少的电器之一。空调虽然可以降低室内温度，但是也有带走空气中水份的副作用。这样一来会因为空气干燥就出现了嘴唇发干，喉咙疼痛甚至是眼睛发涩，皮肤干痒的症状，导致夜晚睡眠的质量大大降低。因此，在夏天睡觉使用空调的时候，配合上加湿器是相当有必要的。

1.1分清家用加湿器的种类

市面上的加湿器也分为很多不同的种类，不同种类的加湿器所产生的效果也会大相径庭，所以我们第一步就得分清加湿器的种类。

★超声波加湿器

超声波加湿器采用每秒200万次的超声波高频震荡，将水雾化为1微米到5微米的超微粒子和负氧离子，从而实现均匀加湿，清新空气，增进健康的，去除冬季暖气的燥热，营造舒适的生活环境。

★纯净型加湿器

通过水幕洗涤空气，在加湿的同时还能对空气中的病菌、粉尘、颗粒物进行过滤净化，再经风动装置将湿润洁净的空气送到室内，从而提高环境湿度和洁净度。所以非常适用于有老人和小孩的家庭使用，还可以预防冬季流感病菌。

★电加热式加湿器

热蒸发型加湿器也叫电加热式加湿器，其工作原理是将水在加热体中加热到100℃，产生蒸汽，用电机将蒸汽送出。电加热式加湿器是技术最简单的加湿方式。

★浸入式电极加湿器

浸入式电极式加湿器是利用浸入水中的大面积的电极作为端子，以水作为加热媒介，当电流经由水转移电能时，产生热量，使水沸腾，产生蒸汽。其特点是成本低,便于安装和使用.但是精度较低，而且需要定期更换加湿桶维护。

★冷雾加湿器

此种加湿器利用风扇强制空气通过吸水介质时与水接触、交换来增加空气的相对湿度。此种加湿器的特点是能随空气的相对湿度自动调节，即空气相对湿度低的时候加湿量大，空气相对湿度高时，加湿量低；缺点是加湿量低（约为超声波加湿器的1/5），噪声相对于超声波加湿器大，但这种加湿器耗能少，噪音低。

1.2选购有要点

在搞清了空气加湿器的种类之后，我们也得根据实际的条件和空气加湿器的设计来正确选购，注意这3个要点。

★根据房间的面积选购

购买加湿器根据房屋面积来选择，太干或太湿都不好，只有科学加湿，才能更好地呵护你和家人的健康，所以房屋面积是购买前需要考虑的一个因素。比如20平方米的房间适宜使用加湿量为270ml/h以上的加湿器，40或50平方米的房间则应选择加湿量为540ml/h的产品。

★细节设计

体型要小巧，设计要简约，能够随处摆放，搭配多种家居风格。此外带有智能触控式的操作方式，指尖一点即可。多个档位随心调节，没有繁琐复杂的操作步骤，轻与静的滋润即刻而来。

★水箱的设计

水箱要采用环保的材质，能够为身体的健康保驾护航。透明式的水箱，还能让人一眼看清它的水量，滋润看得见。

总结：如果经济的预算足够，建议选择知名品牌的超声波加湿器。它的除菌加湿的能力也较强，适合儿童老人使用。除此以外，它还兼具着香薰机的功能，能够平定浮躁紧张的情绪，更有助于睡眠质量的提升。如果经济预算不足的话，建议选择浸入式电极加湿器，它价格低廉，能够产生蒸汽避免室内过于干燥，便于入睡，但是需要注意加湿桶的定期维护。

其次还应注意正确的选购要点，比如说加湿器适用的空间面积、水箱与细节的设计是否到位，能够满足居家生活中多方面的使用要求。

美的加湿器

大容量加湿器

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调节室内温度

众所周知，夏天睡眠不好的根本原因在于气温过高。因此夏季想要酣然入睡，就得对居室空间的温度进行调节。关于这点我们可以通过空调的制冷原理来达到降温的目地。

2.1分清空调的种类

空调也分为4个种类，每一个种类的安装条件、适用的环境或是空间面积都会有不一样的地方。我们来具体了解一下。

★挂壁式空调

它采用斜片不等距贯流风扇、噪音小、39~41分贝以内，适合卧室使用。至于冷暖型的挂壁式空调，要注意选择制热量大于制冷量的空调，以确保制热效果。如果有电辅热加热功能，就能保证在超低温环境下（最低-10摄氏度）也能制热（出风口温度40摄氏度以上）。

★立柜式空调

要调节大范围空间的气温，比如大客厅或商业场所，立柜式空调最合适。立柜式空调送风的最远距离可大于15米，再加上广角送风，可兼顾更大的面积。

★窗式空调

安装方便，价格便宜，适合小房间。在选择时要注意其静音设计，因为窗机通常较分体空调噪音大，所以选择接近分体空调的噪音标准的窗机好一些。除了传统的窗式空调外，还有新颖的款式，比如专为孩子设计的彩色面板儿童机，带有语音提示，既活泼又实用安全，也是不错的选择。

★吊顶式空调

创新的空调设计意念，室内机吊装在天花上，四面广角送风，调温迅速，更不会影响室内装修。

2.2选购有技巧

在分清了空调的种类之后，我们得对空调进行正确的选购，让它来为我们更长久地服务，具体参照这3点。

★量房购买

在选购时要根据自己居室的面积来选择空调的型号，一般可按下面的公式计算房间所需的制冷量、制热量。制冷量房间面积×140W至180W；制热量房间面积×180W至240W。此外还应根据房间的朝向、楼层高低及密封程度做适当增减。

★类型的选择

家用空调分为变频的和定速的。同一匹数的空调调节室内气温的能力，变频空调大于定速空调。变频空调的性价比相对较高，使用更节能。另外变频空调能做到精确控温，在一定程序上防止得“空调病”。

总结：如果经济预算充足的话，对于大面积的居室空间建议选择立柜式空调，它不仅送风范围广泛，而且使用起来更加灵活，能够随处移动。如果预算不足，居室的空间面积也不是很大的话，建议选择挂壁式空调，它比较节省空间，内置的贯流风扇也能给你想要的温度。

其次优先考虑变频式空调，更加节能省电不说，对于温度的控制更加精准无误，能够调节好空间的温度让你快速地进入睡眠。此外在选购时应注意空调的制冷量或是制热量要与居室空间的面积相互对应。

TCL立式空调

挂壁式空调

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调节室内空气质量

随着外界空气的污染越发严重，卧室空间的空气质量也会受到一定的影响。在夏季的夜晚，不仅会感觉到炎热与干燥，还会让人感觉呼吸不顺畅，导致夜晚入睡困难。所以夏季想要酣然入睡，调节室内的空气质量也是刻不容缓的。对于这点我们可以借助空气净化器的助攻。

3.1分清空气净化器的种类

不同种类的空气净化器的工作原理不尽相同，所以对于空气的净化效果也有所差别，首先咱们得分清空气净化器的种类。

★被动式净化器

被动式空气净化器的主要原理是：用风机将空气抽入机器，通过内置的滤网过滤空气，主要能够起到过滤粉尘、异味、有毒气体和杀灭部分细菌的作用。而滤网主要分为：颗粒物滤网和有机物滤网。颗粒物滤网又分为粗效滤网、和细颗粒物滤网。

★主动式净化器

主动式的空气净化器的原理与被动式空气净化原理的根本区别就在于，主动式的空气净化器摆脱了风机与滤网的限制，不是被动的等待室内空气被抽入净化器内进行过滤净化，而是有效、主动的向空气中释放净化灭菌因子，通过空气会扩散的特点，到达室内的各个角落对空气进行无死角净化。

★主被动混合式净化器

这种净化器其实就是将被动式净化的技术与主动净化类的技术进行结合。

3.2选购有方法

在弄清楚了空气净化器的种类之后，咱们还得注意选购的正确方法，这样才不会多花冤枉钱，具体注意这4点。

★选对购买渠道

购买空气净化器时，建议尽量在大型商场、电器商店、品牌专卖店和主流电子商务网站等正规渠道购买。

★注重过滤技术

颗粒污染物过滤技术主要是HEPA滤网，HEPA滤网质量参差不齐，一些小品牌的滤网虽然具有较高的过滤效率，但是阻力大，能效比比较低，而且很容易堵塞，寿命较短，一般建议选用带有静电驻极的深度容尘HEPA滤网，静电驻极技术使得无纺布纤维带有正负电，有效捕捉空气中的颗粒物。

★关注适用面积或颗粒物洁净空气量

空气净化器净化能力的强弱，主要是由适用面积和颗粒物洁净空气量决定，两者之间的关系为：适用面积=CADR×0.1。对其它污染物的净化能力，应和适用面积相结合。

★关注能效比和能效等级

空气净化器通常是长期连续使用的，能效比作为衡量空气净化器净化能力与电力消耗的重要指标，值得我们关注。能效比和能效等级越高，代表空气净化器越节能，使用成本越低。

总结：如果经济的预算足够的话，为了使用的方便度与洁净考虑，建议选择主动式的空气净化器，能够高效主动地向空气中释放灭菌因子，达到净化空气的效果，让入睡的居室环境更清爽，从而提升睡眠的质量。如果预算不足的话，可以选择被动式空气净化器，能够过滤粉灰、异味以及部分细菌，营造出舒适宜人的睡眠空间，但是要注意风机与滤网的质量是否过关。

其次，也要根据净化器的品牌、适用面积、能效比以及过滤的效果来综合考量。

德国空气净化器

高端空气净化器