健美塑性，盘点健美操的4大好处

健身操又是作为一种国际的运动方式，也越来越受广大妹子追捧、和爱美人士的欢迎。瑜伽和健身操最大的不同是在于一个是静态一个是动态产生的效果也就会不一样意念和运动之间的碰撞，尤其是健身操，能锻炼身体还能帮自己塑形，具体表现在以下几方面。

1.增强体能

健美操可提高关节的灵活性，使心肺系统的耐力水平提高。与此同时，由于健美操是由不同类型、方向、路线、幅度、力度、速度的多种动作组合而成的，因此，常跳健美操还可提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性、均衡性，从而有利于改善和提高人的协调能力。

2.塑造优美的形体

经常练健美操的女性体态优雅、矫健、风度翩翩。还可延缓肌体的衰老，保特良好的体态，杜绝中年发福。

3.缓解精神压力

健美操作为一项充满青春活力的运动，可使人们在轻松欢乐的气氛中进行锻炼，从而忘却自己的烦恼和压力，使心情变得愉快，精神压力得到缓解，进而使自己拥有最佳的心态，且更具活力。

4.增强人的社交能力

健美操运动可起到调节人际关系、增强人的社会交往能力的作用。参加锻炼的人来自社会各阶层，因此，这种锻炼方式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单二环境中解脱出来，从而认识和接触更多的人。

健美操是一项国际健康时尚的运动，其最大的特点就是强度高、密度大，运动量可以调节控制，步骤简单。因比它除了对健康的人具有良好的塑形效果外，对一些身体素质相对比较差的人来说，也是一种医疗保健的运动方式。

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