刮痧可防中暑，这4个穴位经常刮一刮

炎炎夏日，很多人如果在户外过度曝晒、水分补充不足，或者长时间待在冷气房，会出现头晕目眩、肩颈僵硬、疲倦、想吐和体温升高等症状，这时候要小心是中暑了哦。

中暑是由于人体不能适应温度，导致体内热能累积太多所产生的一些健康问题；轻微中暑可以用刮痧来治疗，刮痧属于中医的一种疗法，通过经络的传导作用，促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和神经末梢得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加人体免疫能力。

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为防止中暑，出门前可以备上这款退热贴，它采用物理降温的原理，对人体没有副作用，植物成分，温和不刺激，精密的无纺布材质，舒适亲肤，表面是高分子凝胶，粘性好，不容易脱落。

当身体出现中暑、感冒、头昏、肌肉酸痛等小毛病时，刮痧就像按摩一样，可以促进体内液体的循环，避免阻塞。

一般在刮痧时采用点按法、单角刮法、双角刮法、面刮法和平面按揉法。

1.点按法：刮痧板的圆角部分，以90度角垂直按压穴位，力道由轻到重，按压片刻就抬起，让肌肉复原。适用于人中等穴位。

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2.单角（双角）刮法：使用刮痧板一角或两角，与刮痧部位呈45度角，在穴位自上至下刮拭。单角适用于风池等穴位，双角适用于脊椎两侧。

3.面刮法：使用刮痧板最宽的一面，与肌肤呈45度角，由上至下、由内至外进行施力均匀的刮拭。常用于四肢、躯干等人体较平坦的部位。

4.平面按揉法：以刮痧板圆角部分与肌肤倾斜呈20度以内，按压于穴位上，以柔和力道旋转，力道需要深及皮下组织或肌肉。适用于足三里等穴位。

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夏天消除暑气，可以用刮痧板刮这4个穴位，每个穴位刮拭5下：

1.刮拭内关穴

将刮痧板与刮拭的方向倾斜45度，用面刮法自下而上刮拭前臂内关穴。

2.按揉合谷穴

将刮痧板倾斜，角度小于20度，用平面按揉法按压在手部合谷穴位置，做柔和、缓慢的旋转运动。

3.刮拭百会穴

用刮痧板的圆角用单角刮法，在百会穴位置由上而下刮拭。

4.点按人中穴

将刮痧板与人中穴呈90度垂直，用点按法向下按压，由轻到重逐渐加力，片刻后迅速抬起，使肌肉按压处复原，连续多次点按。

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刮痧时还需要注意这些事项，刮痧的效果更好哦。

1.间隔时间：两次刮痧的间隔时间约5至7天，需等痧色完全褪掉才能进行下一次刮痧，以免过度刺激皮肤。

2.使用器具：避免使用硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用正规的牛角刮痧板，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。

刮痧适合轻微中暑症状，如果出现严重的不适，需要立马就医。