冬天睡觉还在穿袜子？其实你做错了！

一到秋冬季节，仙女们就开始把自己包裹的严严实实的，但是却忽略了足部保暖工作，甚至特别喜欢在冬天露出脚踝，认为这样轻盈又美丽，殊不知寒从脚起，所以如果脚部没有做足保暖工作的话，穿再多都会觉得冷。

怕冷的妹子在睡觉的时候，如果没有暖宝宝和热水袋，估计是不敢钻进冰冷的被子吧，因此很多妹子在睡觉的时候为了保暖也会穿袜子，但是穿袜子睡觉不仅会让人有束缚感，而且不利于脚部血液循环和新陈代谢，所以妹子们最好还是放弃哦。

其实怕冷的主要原因还是体寒，所以需要从内而外的调养身体，才能改善手脚冰凉的情况。那么就根据内和外两方面来提以下建议吧。

一、食疗

出现手脚冰凉的情况，要从根本上解决这个问题，最好的方法就是内调。在饮食上我们可以多吃含铁元素丰富的食物，也可多吃一些滋补类的食物，慢慢调整自己的身体。

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枸杞是常见的滋补养生食品，温补不上火，能益气安神，强身健体。这款枸杞来自中宁枸杞核心小产区——舟塔厂区，采摘于清晨能避免活性成分的小时，充分保留它的药用价值。口感甜而不腻，回味悠长。平时不仅可以泡水喝，也可煲汤使用。

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红糖水对于女生的滋补调养作用不用多说，每天坚持喝一杯红糖水，不仅调养气血也能美容养颜。这款黑糖也是红糖的一种，因为成品颜色更深所以被称为黑糖，且营养成分方面高于红糖。这款黑糖采用云南高原甘蔗熬制而成，糖分含量高，熬制过程中不添加色素，色泽自然。

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玫瑰是天然的美容养颜佳品，这款玫瑰酱采用高原可食用玫瑰和云南冬蜂蜜制成，甜而不腻，细腻美味。温和滋补身体的同时还能美容养颜，泡水喝或者搭配制作各种食物都是非常美味的。

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秋冬季节正是滋补的时候，这款阿胶糕营养不上火，添加了枸杞、红枣、黑芝麻和核桃仁， 营养美味，口感软糯。独立真空包装设计，安全卫生又便于携带，开袋即食方便随时分享美味，饭前半小时吃效果更佳。

二、外养

秋冬季节中，妹子们可不能为了追求风度而不顾温度了，所以为了好好调养身体，秋冬季节的穿着一定要舒适保暖，如果还是觉得冷的话，也可借助一些小工具让自己保持暖和状态。

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秋冬季节里，就用保温杯来替代你手中的各种冷饮吧。随时带着保温杯，提醒自己多喝热水，让你随时随地保持暖和状态。这款保温杯轻盈便携，厚实密封让它拥有良好保温性能，并且拥有多色可选，美观又实用。

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天气冷的时候，贴一片暖宝宝就能让你立马感受温暖。密封包装安全防潮，并且方便携带。优质铁粉结合透气无纺布，热度均匀，恒温发热，不易烫伤皮肤。畅通血液缓解不适，适合秋冬季节怕冷的妹子们。

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一个轻便保暖的毛毯，在秋冬季节堪比亲妈！这款法兰绒材质的毛毯，舒适保暖的同时，柔软顺滑无凉感，不伤肌肤。绒毛细密，锁住热量不流失，选用每平方米350克的加厚面料，比普通毛毯更厚实，让你享受加倍温暖。

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在家待着不想外出的时候，一款温暖舒适的家居服就非常重要啦，这款珊瑚绒套装家居服造型大方美观，即使见客也不会尴尬，选用北极绒面料，触感柔软细腻，穿着舒适保暖，仿佛陷入了温暖的怀抱，简约衣身结合撞色设计，大气耐看，青春俏皮又减龄，而且还有情侣款哦！