香蕉可以缓解宝宝便秘？家长别傻了

便秘是一种很常见的症状，而对于宝宝来说，所有和“拉”相关的难题中，便秘是最难解决的，很多新手爸妈也不知道怎么判断宝宝是否是便秘，今天就来谈谈这个话题。

其实，宝宝有时候几天才排一次便便，也可能不是便秘，而是攒肚，只要宝宝排便过程轻松，没有任何困难，同时便便时金黄色长条状，没有结块和酸臭味，那就不用太担心。

宝宝出现真正的便秘时，表情会非常痛苦，过程很困难，而且便便干硬、结块，可能还会呈现球粒状，甚至还会有血丝，同时有异味。宝宝出现便秘，到底该怎么办呢？

1、这些广为流传的方法，并不靠谱

香蕉、益生菌、酸奶治便秘？相信很多宝妈都听过这三大治便秘神器，它们广为流传，但实际上，并没有什么用。

香蕉中的膳食纤维含量其实并不高，而且它还含有一种名为鞣酸的物质，会起到收敛肠胃的作用，所以当宝宝吃完香蕉以后，不仅不能缓解便秘，甚至还可能会加重便秘。

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而益生菌虽然有调节肠道菌群的作用，但是对于便秘症状并不能够很好的缓解，当宝宝出现腹泻的时候吃益生菌，可能会更加适合。最后是酸奶，它的道理和益生菌其实是一样的，要提醒的是，一岁以内的宝宝不建议饮用酸奶。

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2、想要缓解便秘，真正靠谱的方法是这些

①补充膳食纤维。多吃一些富含膳食纤维的食物，蔬菜中的膳食纤维很高，比如说西兰花、豌豆等，这些食物可以让便便变软、变松，直接刺激肠道蠕动，促进便便排便。

②让宝宝多动。增加运动量也可以促进肠道蠕动，所以当宝宝醒着的时候，家长就让宝宝多活动胳膊小腿，让它自己多闹腾一会，便秘症状也会有所缓解。

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③养成排便习惯。很多宝宝在玩的兴奋的时候，就会忘记排便，特别是2岁以上的宝宝最容易出现这种情况。作为家长，要帮助宝宝养成良好的排便习惯，以预防宝宝出现便秘。

④使用乳果糖或开塞露。当宝宝实在是便秘严重的时候，家长可以选择使用开塞露，但是开塞露只能解决一时的问题，也就是说只能在应急时使用，终究还是治标不治本。如果是使用乳果糖，一定要在医生的指导下使用。想要预防宝宝便秘，还是要注意做好前面提到的三点。

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