来场仪式感睡眠，缓解上班族一日疲惫

如果你问任何一个睡得很好的人，“你睡好觉的秘诀是什么？”

你得到的回复很可能是一脸茫然，或者他们可能会说，“我什么也没做啊！上了床，然后就睡着了。”相反，如果你问问十几位睡得不好的人睡觉的“秘诀”，你很有可能会得到十几种截然不同的答案：

“我会喝一杯酒。”

“我很早就shang床，然后看电视。”

“如果我晚上睡得不好，那么早上就多睡一会儿，补补觉。”

“大多数晚上我都会吃一粒安眠药。”

“我睡觉之前会做运动。”

“我会服用褪黑素。”

...

所有这些方法有什么相通之处呢？答案是“努力”。有睡眠问题的人都竭尽全力为睡眠做好准备。

但不幸的是，这些“努力”对于睡眠而言恰恰全是徒劳。

我们一生，有二分之一的时间都是在睡觉，睡觉是给一天画上一个完美的句号，如此重要的事情怎么能缺少仪式感呢？！

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睡前调整心情

圣经里说“不可含怒到日落”。不要把怒气带到日落之后, 一定要在每一个日落之前,解决自己积存的怒火。梳理那些让你生气（焦虑）的事情，挨个处理掉。原则是：解决可以解决的事情，接受不可以解决的事情。本着这个原则，我和爱人如果有矛盾，在入睡前都会和解，要么互相道歉，要么搁置争议。不是所有的事情都需要马上解决的，需要解决的是我们的情绪。我们常常无法说服对方，也不能认同对方的做法，但是，这并不影响我们相爱。

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舒适乳胶床垫

通常我们所说的天然乳胶床垫是由三叶橡胶树割胶夜间采集汁液，经过稀释、提纯净化、发泡成型，洗涤烘干而成的乳胶床垫，拥有淡淡的乳胶清香。天然乳胶含有纯天然物质橡胶分子和对身体健康有益的蛋白质，脂肪酸等物质，完全是天然环保和健康的。

天然乳胶床垫对人体支撑恰到好处，不会变形，不会塌陷。同时还可以按摩腰椎，大腿小腿和手臂，有助于加快人体血液循环，缓解疲劳，预防腰椎疾病。天然乳胶床垫是骨科医生推荐恢复腰椎健康的辅助工具。

喜临门 护脊黄麻 天然乳胶席梦思 独立袋装弹簧 软硬可调床垫唤醒

喜临门的护脊黄麻天然乳胶席梦思，这是一款天然乳胶席梦思床垫，环保材料无甲醛，专为护脊设计！内部采用优质高锰钢弹簧，拉力强更耐用；天然乳胶绿色环保吸湿透气；高档针织布，质地柔软！这款宝贝适合四季适用，冬暖夏凉，优质的乳胶贴合曲线，是天然的按摩系统！

正面偏软，舒适助眠，反面偏硬，护脊塑身，硬面采用菲米斯独立弹簧系统，九段承重，细心呵护脊椎健康，软面采用泰国天然乳胶，有效透气除湿防螨，celliant氧离子功能面料，为睡眠加氧，提升人体氧含量，带来金质睡眠享受。

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助眠香薰

助眠香薰往往对人体不带有直接的药物接触，而且通过香味的引导快速入睡，给自己睡眠提供一个完美的场景。而且香薰的使用期限也比较长，可以长期反复进行使用，一般比较女生喜爱。

一般的香薰精油会选用古老的香薰疗法，在生理和身体上缓解紧张状况，减少焦躁情绪，进而达到睡眠的绝佳效果。同时，香薰精油还可以滋养肌肤，改善肤色暗沉现象。