经期吃它促进排污血，远离痛经还养颜

每个女性都有一个烦恼的亲密好友，它来时带着疼痛，不来时让人焦急万分，经期疼痛，污血难排，身体水肿，头晕乏力等是很多女性都有的症状，经期不适不能靠一忍在忍。吃对食物才能远离这些不适，身为女性补血调经，远离经期不适是每个女性必修的课程，下面就让小编来教大家如何远离经期里的各种不适吧！

1、注意保暖

经期里保暖非常的重要，不管是炎热的夏季还是寒凉的冬季，妹子要时刻注意保暖哦，这样才能促进血液的循环有助污血的排出。

2、多喝热水

多喝热水能促进代谢，也能稀释血液，有助肠胃消化更能促进排污血排毒素。

3、吃对食物

经期里不能吃寒凉的食物，会引发痛经也会影响代谢，要多吃有助促进排污血和能为身体迅速补充能量的食物。

下面就一起来看看经期要怎么吃才能远离各种不适吧！

【玫瑰黑糖】

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天然甘蔗经过精心压榨熬制而成的黑糖搭配上新鲜老姜或是玫瑰花瓣等制成的黑糖块，非常合适经期里冲泡热水饮用，能迅速为身体补充能量还能活血化瘀，有助污血毒素的排出，让远离痛经和头晕乏力。

【黑芝麻核桃粉】

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天然芝麻搭配核桃黑豆和桑葚等多种食材精心研磨制成的代餐粉，口感细腻又香滑，它富含丰富的营养，可补充经期里所流失的营养还能补血补肾，促进雌激素的分泌从而让你远离经期的不适。

【红枣夹核桃】

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选用个头大，色泽红艳的大红枣去核后搭配上核桃仁，一口一个超级过瘾，酥香美味，嚼劲十足，它富含丰富的营养能补血养颜还能对抗饥饿，是自愈心情最佳的美味零嘴，经期里的小零食就吃它就好了。

【即食阿胶糕】

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芝麻核桃搭配枸杞红枣和阿胶等制成的即食阿胶糕，入口软糯，口感酥脆，好吃又营养美味，它能活血养颜，还能调经止痛，是女性要常备的滋补养颜好物，经期前后都能食用，爱美的你为自己准备点吧。

【补气血茶】

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天然桂圆营养极其的丰富，它搭配上枸杞生姜和红糖等制成的茶饮，口感香甜，浓郁姜味能驱寒保暖还能补血调经，是女性要多喝的饮品，还可以搭配鸡蛋等煮食哦，好吃又营养美味。