蓝球给你健康，可别造成损伤

随着世界杯比赛的深入，越来越多的朋友们受到世界杯的感染，纷纷行动起来加入各种体育运动，为自己的健康做投资，他们有的直接披挂上阵奔向了绿茵场，有些骑上上自己的心爱山地车开始了远程骑行，更有些人开始徒步运动，在大自然中锻炼自己，提升自己，而篮球运动更是如火如荼的开展起来。

篮球运动对于人的身体具有很好的锻炼作用，但是篮球运动又是一项对抗激烈的运动，从运动本身来讲，球员在场上的奔跑、急停、高跳投篮等，对于的人体各个部位都有一定影响，更不用说运动中激烈的对抗而产生的人体之间的碰撞。

既然蓝球运动也会对健康造成损害，我们难道就要放弃它吗？当然不会，我们要健康，不要伤害，这就要求我们在运动过程中应该加强对自己的防护，不能因为追求健康而损害了健康，今天咱们一起来看看在篮球运动中怎样做好对自己的保护吧。

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护膝——膝关节的保护者

在篮球运动的过程中，膝关节承受着上身大部分的重量，并且投篮、盖帽的过程中，跳起、落地的动作，会给膝关节相当大的冲击力，另外，运动中的摔倒，碰撞等，膝盖也是首当其冲，所以对膝关节的保护应当重视起来，而采用护膝进行膝关节的加固与保护，是普遍采用的保护方式。

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这款护膝的使用范围广泛，它具有的压缩性能增加肌肉对正确运动的记忆力能力，有利于防止受伤。利用解剖学原理进行设计，能更好地增加肌肉的协调性和关节的稳定性，正确地引导身体运动。加厚护膝更为举重时的膝盖复原提供了强有力的支撑。

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如果说上一款护膝是多功能的护膝，适用面更广的话，那这一款它就更倾向于在篮球运动中使用，它对于大、小腿部以及膝盖进行整体防护，它采用了较高弹性的面料，对于被保护部位具有较强的束缚性，同时也具有很好的透气性和吸汗性能，不但防止扭伤，也能够防止撞击造成的伤害。

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肘部防护——护肘

篮球运动员在激烈的身体对抗中，或者是快速的运动过程中，摔倒、撞击等意外情况随时可能发生，而这些意外情况都有可能会对肘部造成伤害，而且因为日常生活中肘部活动比较频繁，所以损伤以后恢复比较困难，因此在运动中加强防护防止肘部受伤是相当重要的。

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这款护臂具有肘、臂共同防护的功能 ，它配有附加可拆卸束带，有利于调节肘部松紧度，褶皱处采用解剖学原理设计，不同部位运用不同的编织工艺，使用起来更舒服贴合。更有内置硅胶按摩板，运动的同时对手肘进行按摩，缓解运动疲劳，促进血液循环。

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而这款长袖加压护臂，设计上对于整个手臂进行保护，它采用阶段除压设计，把整个胳膊往中心方向压迫，减少胳膊运动的损耗，有效长时间维持体力。同时吸汗速干，防紫外线，使运动中的双臂保持干爽舒适。可以用于各项球类运动。

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踝关节——防护的重点

在篮球运动中对脚踝部的保护一般是有篮球鞋来完成的，中帮和高帮的球鞋对于足踝具有一定的防护作用，但是对于一些喜欢穿低帮球鞋的运动员来和一些业余篮球爱好者，他们往往穿对足踝部的防护不够，从而造成脚踝扭伤的情况比较多，这个时候就用到了足踝防护利器——护踝。

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护踝是为了在剧烈运动中固定踝关节，防止内翻而引起损伤。这款护踝在左右两侧有支撑条和固定带，在不妨碍脚部自然活动的前提下，支撑和保护脚踝。采用新型面料，重量轻、透气性好，也具有更好的舒适性和吸汗性能。

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这款护踝来自美国，它针对球类运动进行足踝，运用了多种运动科学技术，是运动爱好者的良好选择。它以硅胶注入护具，为脚踝提供包裹与支撑。采用三种不同压缩力设计，防止肌肉震动，为脚踝提供有国的保护。以竹炭纤维为材料，凉爽透气贴身舒适。

篮球运动由于它的方便性、灵活性，特别对于青少年来说，能够促进身体的发育，对增高具有很大的帮助，所以受到越来越多人的喜爱。但是在篮球运动中的运动防护也更要重视起来，不能因为运动而造成身体的伤害，这样就得不偿失了，让我们一起行动起来，保护好自己的身体，更锻炼出一副好身板。