打造迷人背部，引体向上做不了该怎么练

很多人对于背部肌肉的锻炼，想到最多的就是引体向上，但是并不是所有人都能做到。大部分人是因为力量不够完不成引体向上。只有手臂和腰腹都有足够强的力量才能克服重力，拉起自己的重量。

不过，你也不要灰心，想要练好背部肌肉，借助一些辅助装备也可以帮你完成引体向上，助你练出迷人背部~

1、弹力绳

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利用弹力绳的助力，还可以作至少1-3个引体向上，用膝盖压住或者直接用脚踩着，这样的话会很省力。乳胶制成的弹力绳，可以很好地发挥出弹力带的作用，而且弹力很好，使用方便，外裹加厚的织带，让你健身更安全放心。

2、助力带

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有些人可能是前臂无力而做不了引体向上的，最好的解决办法是戴上助力带。这款采用结实耐用的牛皮制成，让手腕在受重时更舒适，还有贴心的防滑设计，增大摩擦力，更有助于抓牢杠铃等器材。

3、引体向上器械

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在家做引体向上可以用这个器材，高度可以任意调节，满足你的运动需求，除了单杠之外，还有仰卧起坐、杠铃仰推等健身方式，可以充分训练到上半身的各个肌肉。

4、健身衣

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健身衣设计简约，胸前的字母，骚气的配色，无论是运动中还是日常溜大街都是不错的选择。选用舒适的面料，透气性不错，运动中穿着也可以迅速吸汗。