盘点生产时的禁忌

很多准妈妈对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张，总是坐立不安，甚至失眠。其实，这种害怕完全没有必要。分娩几乎是每个妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学发达，分娩的安全系数大大提高，分娩手术一般不会出现意外。

阵痛来临时准妈妈可以在心里默念：人家是女银，我也是女银，何况我比大多数女人都优秀！我可以的，我可以的！也可以在脑海里勾勒一下宝宝的小模样，是圆的，还是方的，丑的，还是美的……分散注意力是有必要的。盘点一下生产时的禁忌，准妈妈要认真听讲哦！

禁忌1：高声乱叫

持续的高声喊叫会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，让阵痛越发厉害。

建议：声音低一点，保持呼吸节奏。

禁忌2： 阵痛没来就用力

生产时用力是为了配合阵痛的波动，加速分娩。如果阵痛没来时就用力，会白白地浪费妈妈的力气。等到真的需要用力时反而没力了。

建议：减轻精神紧张，配合阵痛的波动而用力。

禁忌3： 分娩时憋气

憋气可使产痛增强，甚至准妈妈会出现头晕的现象。

建议：产前学习分娩时的呼吸要领，配合阵痛进行有节奏的呼吸，不要憋气。

禁忌4： 采用排便姿势减轻产痛

分娩时多数准妈妈会有便意，如果再采用排便姿势，便意会起来越强，令人更加不舒服。

建议：产痛增强后，尽量不要用排便的姿势，也不要坐在椅子上。

开始有宫缩阵痛的时候，产妇们首先就要学会自我调节情绪，此时一定不能让自己太过紧张，因为紧张的情绪会直接影响到子宫的收缩，从而令产妇出现身体乏力疲劳的现象，进而影响到产程的进展。放松心情的同时，可以让你的腹部进行均匀地呼吸，在宫缩时深吸气，宫缩停止时呼气，这样可以减少痛苦。

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