经常不吃早餐？小心这些病找上你！

新年新气象，美好的一天从早餐开始，但是作为上班族来说，早餐依旧是奢侈的，久而久之，肠胃变得很差，消化系统也不是很好，而这些都不是最关键的，经常不吃早餐，这些病才会让你崩溃！

1、内分泌系统紊乱

据专家统计，经常不吃早饭的人里有百分之三十的女性会痛经，而且经期不正常，这就是内分泌紊乱的症状，之所以会出现这种现象，是因为早餐能够补充一个人一上午的能力，而你缺少了这些能量，身体就会从各个方面来摄入，大部分是心和肺，这些都是至关重要的器官，不容忽视。

2、易患胆石症，易得三高。

医学家们发现，长期不吃早餐的人，中午对于高热量的东西的的兴趣增加，从而导致中午高热量高脂肪的摄入，会容易导致高血压、肥胖、糖尿病。此外还发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的人。

3、导致思维、决策力下降，反应迟钝。

早餐可以补充一个人身体所需的营养，大脑在八点至十点是运作的最佳时机，也是吸收营养的时候当你体内的营养不够时，大脑的反应回降低，导致你的决策执行能力下降，从而影响人的正常学习和思考，尤其是正在长身体的学生，早餐就尤为重要了。

我说的这些也只是比较常见的一些，当然还有一些严重了，我也不危言耸听了，大家心知肚明就好。所以吃早餐是尤为重要的，作为上班族的你哪，如果实在没时间吃东西，这些就可以作为你的简易早餐，一样能补充营养，填饱肚子。

【好货推荐】

牛奶是早餐中重要的一项，方面携带而且营养易吸收，是上班族不错的首选。我为什么为大家推荐这款牛奶那，也是有私心的，因为我自己也在食用，精选优质黑豆、黑米、黑芝麻、黑小麦、小米，融入醇正牛奶，每一口都尝到真实谷物。优沛营养，健身养胃，口感不错，而且对于女性同胞来说，是比较适合的。五谷营养，补充纤维，补充多种维生素。

蒙牛 黑谷谷粒早餐牛奶饮品250ml*12盒整箱 黑豆黑芝麻黑小麦小米

【好货推荐】

既然是作为早餐，营养是最关键的，而且得易吸收，作为上班族的早餐，不能太过于甜腻，所以粗粮是比较好的选择，这款小面包的口感好，营养均衡，五谷粗粮易吸收，作为早餐是再适合不过了。

金谷亭丹麦红豆面包绿豆小面包糕点心手撕千层酥早餐零食 整箱2斤

【好货推荐】

特仑苏是大家都熟知品牌，口感香醇，营养均衡，对于上班族来说哪，也是一个不错的选择。这款牛奶是我一直给家里人买的特仑苏醇纤牛奶，特别添加植物甾醇酯和聚葡萄糖，平衡营养和饮食，均衡体内胆固醇。因为相信所以钟情，给大家推荐它，也是因为它的可靠

蒙牛旗舰店 特仑苏醇纤牛奶250ml*12盒整箱

【好货推荐】

早餐哪能没有面包啊，牛奶加面包就是绝搭，营养又方便，一整天都能量足足滴！这款手撕面包松松软软 、奶香味十足 ，一整箱还都是独立包装，易存储，随吃随拿最方便。

闽乐手撕面包 整箱早餐小面包手撕包蛋糕点心零食年货礼盒装1kg

【好货推荐】

干脆面可谓是一代人的童年啊，饿的时候吃上一包，小时候总是拿着存了好久的零钱，和小伙伴们相约一起买上不同口味的干脆面，换着口味吃，真是那时候最大的快乐。现在也可以重温那时候的美好，和同事在闲时一起吃上一包，既能解闷又能解乏，何乐而不为那！

常记迷你掌心脆方便面金丝香脆面干脆面干吃面 清真食品整箱45包

清晨，睁开双眼，洗漱完毕后装上一瓶牛奶和几个面包，开始一天的新生活，大家快来给身体补充能量吧！