#胖星人的轻食技巧#养生达人的食疗攻略

现在的人生活品质提高了，都讲究养生，养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。俗话说：药补不如食补。食物是最好的药物。

如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。其实，这个方法早就有了，这就是我国传统的食疗养生法。今天小编就为大家介绍一下养生食谱。

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燕麦片

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一日之计在于晨，说的就是早餐的重要性。每天早晨，把50克燕麦片加入250克牛奶 ，冲泡2分钟即成粥。燕麦片有大量的膳食纤维，营养又好爱美的你早餐可以试着这样吃。

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小米

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小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱的人常用小米滋补身体，熬出的米油更是胜人参。硃碌科的小米是有机黄小米，米质糯，煮出来的粥也是很香的，好喝。

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玉米

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玉米与水稻小麦并称为世界三大农作物，爱吃玉米的人很少有高血压，动脉硬化的。东北农嫂玉米长在长白山脚下，土质好，无污染，所以味道也比其他地区香浓正宗。

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牛奶

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牛奶营养丰富，含钙高，吸收率也高，含有较多的维生素A，D等，所以多喝牛奶可以使骨骼更坚硬。牛奶还能明目，固齿，防止细胞老化等。新西兰进口牛奶产自新西兰得天独厚的自然环境，纯净水源，草原散养，所以出来的牛奶非常的清甜。

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鸡蛋

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营养学家测定蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，且组成比例非常适合人体需要，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。但是也不能多吃，一天一两个就够了。兰皇家的鸡蛋是当天产的可生食的鲜鸡蛋，采用了日本70余年优质饲料配方，是孩子也能放心食用的鸡蛋。

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莲子

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莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。湘里农有芯红莲子经过重重筛选，品质好，生吃脆脆的，煲汤更是粉糯，口感厚实。

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核桃

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核桃营养价值高，有长寿果，养生之宝的美誉。阿克苏薄皮核桃新鲜香脆，一捏就可以吃了。他基本上不会有黑斑，虫洞这些坏果，而且圆润饱满，果仁黄白，香脆可口，出仁率高，是你值得买的核桃。

想要身体棒棒，就多吃些养生食物。是药三分毒，多找些食疗的食谱来看看哦。小编先介绍到这了，还有很多的养生美食需要我去挖掘。#胖星人的轻食技巧#