除掉这些“拦路虎”，健康so easy

饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意重要营养素的摄入。 生活中，我们不注意一些小习惯，真的会危害我们的健康呢。‘

1熬夜加班

上班族觉得偶尔加班没有什么不好的，其实加班对于人来说，是疲劳的存在。所以还是尽量少加班，让身体保持健康的作息时间。

2不吃水果

大部分人每天的摄入的水果亮远远低于正常的量，所以灰常容易导致肠胃不好等情况出现，大家至少每天一个苹果，养成良好的习惯哦。

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西红柿的营养价值不用多说大家都知道，不仅维生素还有钙铁锌硒等微量元素，可以延缓女性衰老哦，这是一款 产量好的西红柿种子，单株结果数70个左右，果实圆形红色，酸甜适口，皮薄，肉细，汁多，风味较好。

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羊角蜜脆甜瓜种子，又俗称梅豆角果子，结出来的果实皮薄肉多，形状似羊角，清爽又多汁，香脆美味，吃上一口就让人停不下来。羊角蜜起源于楚代时期，历代都用果肉做成供奉帝王的点心。种植时，尽量避免阴天。

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香菜可是灰常多的人做菜喜欢放的调味，不仅可以增加食物的鲜美，而且内含有利于人类的身体健康的原始，维生素C、胡萝卜素等都可以保证人体的基本营养需求。

3不爱有氧运动

生活中的我们，除了工作，其实也得热爱运动，尤其是有氧运动，锻炼我们的心肺功能和心血管循环，让你每天都可以自信阳光。

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