我玩命的活着，人家活着去玩命

龍王今天又看了一遍极限运动达人失误死亡集锦，看得心惊胆战。具体，我之前有推送过这个视频，大家可以往前面翻看，胆小者慎点。看了后，不妨与大家来简单聊聊其中一项运动：跑酷运动。

— ❶ —

什么是跑酷运动？

跑酷运动，根据跑酷难度，可归属为极限运动。

跑酷，英文Parkour，来自法文的parcourir，若是直译有“到处跑”的意思，也含有“超越障碍训练场”的意思。跑酷迷人之处在于能把整个城市当作一个大训练场，一面墙、一个屋顶都能成为跑酷爱好者的攀爬、穿越对象。特别是在废弃的房屋进行街头疾走极限运动， 具有十足的观赏性。

Vans/范斯，黑色男款运动板鞋。

△ Vans/范斯，经典黑色运动板鞋。 帮面材质为牛皮二层革，耐磨透气；专业板鞋制造品牌，具有良好的包裹性、抗冲击，让你更好的保持平衡。

“跑酷”最初是由越战中的法国士兵们发起来的一项运动，2002年在英国开始盛行。

再后来，一位叫大卫 ·贝利/DavidBelle的跑酷爱好者把它发扬光大。

2006年， 中国跑酷俱乐部的“奈落”(周洪,)将跑酷运动带入中国，并成立了中国跑酷官方网站，跑酷由此在中国得到推广，喜欢跑酷的人在中国日渐增加。

经典款Vans/范斯，黑白情侣帆布鞋。

△ Vans/范斯，经典款。黑白情侣款帆布鞋。采用一脚蹬设计式样，穿着更方便，更受年轻一代的喜爱。 橡胶鞋底，具有良好防滑性能，鞋面包裹感强。

— ❷ —

跑酷迷人之处

前面我们说过，跑酷具有十足的观赏性，不玩跑酷的人，光是看着那些跑酷达人视频徒手攀爬、腾空翻越都能目光紧随，何况亲临现场，自己参与。

THETHING潮牌，原创秋季新款连帽开襟针织卫衣，绣标装饰设计。

△ THETHING潮牌，原创款式。连帽开襟剪裁的针织卫衣，穿着舒适透气；绣标装饰设计，更是让街头运动充满动感与趣味。

对身体的好处：

跑酷有助于帮助体格的发展和强健， 讲究的是身体协调性 。通过运动中各种堪比艺术的高难度动作，能有效训练人的速度和力量，开发你的大脑。跑酷在龍王看来，快感在于能利用自己娴熟有效的技巧安全地跃过每一个障碍，能把控掌握自己身体与环境的关系。

Under Armour 安德玛，防水运动夹克。

△

Under Armour/安德玛，防水运动夹克。热装备，采用宽松剪裁，防水透气，排汗速干。

对精神的锻炼：

第一：跑酷还是蛮能锻炼了人不服输的精神，因为很多动作的成功可能要经过上百次、上千次的跌打。如果你是一个极度容易有挫败感情绪的人，不妨试试跑酷，给你提供极好的挫折教育。

第二：跑酷以不断追求动作的创新而吸引人持续坚持，这种创新能力对人今后的工作学习发展等也有重要作用。

第三：跑酷还可以锻炼你的社交能力。跑酷作为极限运动，具有一定的危险性，所以，运动时大家一起参与，互评动作指引，在相互鼓励的同时学会团队合作和互帮互助的能力。

第四：龍王个人觉得玩跑酷的人心理素质特别强大，特别是高空跑酷的人。

— ❸ —

练习跑酷需进行的基本身体训练

1.耐力训练

长跑：每400M平均数度达到2分20秒以上为佳， 建议女子每次15圈，男子每次20圈；

负重越野：背负不低于30kg(女子为20kg) 的背囊 ，在不低于海拔2000m的小路、山脊行走，时间为1~2天，每周或两周一次；

如果时间或其他条件受限，也可用游泳、自行车等代替长跑，但要保证运动量。

经典款Vans/范斯，黑白格情侣板款休闲帆布鞋。

△ Vans/范斯， 经典款。简约黑白格设计运用，带出运动感。懒人一脚蹬设计，出行更方便。可做情侣款搭配哦~~！

2.力量训练

包含大腿力量训练、小腿力量训练、上肢力量训练、腰腹力量训练等。

THETHING，2017春季新款。简洁宽松套头防风连帽风衣。

△ THETHING，2017春季新款。简洁宽松套头剪裁，防风舒适，有黑白色可选，龍王非常推荐的款式，春天穿再合适不过。

3.平衡训练

单脚平衡能力：单脚站立完成前仰后俯动作多次；

动态平衡能力：选择离地的窄坎，类似于平衡木行走的锻炼；还有单脚跳格子等。

4.柔韧训练

包含单杠悬垂，拉伸肢体；压腿、下腰、高抬腿、拉伸锻炼等。

— ❹ —

世界上有跑酷的比赛吗

有的。跑酷和大多数运动一样，多为一些比较热衷于此运动的发烧友举办。规模有小有大，小的有几人到十几人不等；规模大起来，能达到上百人，若是有影响力的比赛，参加者甚至会吸引到多国人士。

THETHING潮牌，原创款。针织立领修身长袖白衬衫，林宥嘉同款。

△ THETHING潮牌，原创款。采用针织立领修身剪裁的白衬衫，简约又注重细节的设计，非常有个性。还是林宥嘉同款哦~~。

But！以上的比赛多为民间发烧友自行举办，真正官方性质的正式比赛至今还木有~~！

毕竟这属于极限运动，而且他的危险性比很多国际赛事中的标枪、射击、拳击、铁饼、链球一类的危险项目还要危险的多。就如龍王文章开始所推荐的视频一样，一旦发生意外~~，组织承办方玩大了。

— ❺ —

我跑酷，我存在！

最后，若你被跑酷有所吸引，推荐你开始投入之前，不妨可以看看这几部关于跑酷的电影。

《企业战士》

导演：阿里埃尔·泽图恩；主演：威廉·贝利/Williams Belle，Malik Diouf

剧情简介： 法国经典极限动作片，剧中由七个跑酷攀爬高手组成一个团体，他们在城市中上演飞檐走壁，各显身手，并且爱劫富济贫（有木有中国“七侠五义”的身影？）。他们逍遥自在，无所不能，他们也成了大家心目中的传奇人物。有一天，一个小男孩昏倒了（开始进入剧情了），他有心脏病，若在12个小时内无法获得一颗新的心脏接受手术，他就会离开这世界，于是仗义的7人组合决定抢救小男孩。但是，时间仅有12小时，该如何做到？于是，他们决定大冒险，找七个有钱的人下手争取资源。而一直视他们为眼中钉的警察局也闻风出动，派出大批人马阻止他们的行动。于是，一场城市间的追逐大战就此展开……

还有《玩酷青春》、《暴力街区》等都可以去一睹为快，这里龍王就不详细介绍了。

一旦开始，祝你玩得愉快，但更要注意愉悦中保证安全！