科学表明，这4种食物吃了能让人“开心”

吃货总说：没有吃一顿解决不了的工作，如果有，那就两顿。听起来如同是因为心理作用，解救了不开心。但其实，食物能从生理上让我们开心！

这里牵扯到一个奉献幸福和高兴感觉的东西——血清素。

血清素是一种神经递质，首要存在于人的胃肠道、血小板和中枢神经系统中。尽管大脑中的血清素含量只占总量的2?但却是调理心境、胃口和睡眠的要害物质。

当我们体内的血清素水平下降时，我们就会出现懊丧、难过等消极心情。所以，反过来，只需进步大脑中血清素的水平就能让我们变活跃、变开心。

吃东西就是一种方式。以下这4种食物，吃了会变开心哦~

巧克力

有研究标明，巧克力在某种程度上能促进血清素的组成，进而改进心情。

记住曾经看《查理和巧克力工厂》，里边简直一切的一切都是巧克力做的，看着屏幕上的巧克力都能感受到幸福感。

不过为了操控热量，建议我们挑选黑巧克力。

韩国进口零食lotte乐天72％/56%高纯度黑巧克力86g*6罐送女友礼物

乳制品

乳制品富含乳清蛋白，而乳清蛋白中色氨酸的份额较高。色氨酸是一种必需氨基酸，也是血清素的前体物质，总归，能通过一系列转化组成血清素。

因而牛奶、酸奶之类的乳制品能够在必定程度上进步大脑中的血清素。这大约也是为什么睡前要喝一杯牛奶安神的原因吧。

蒙牛旗舰店 特仑苏纯牛奶250ml*16包整箱

鹰嘴豆

鹰嘴豆归于高养分豆类植物，它和乳制品进步血清素的原理相似，但鹰嘴豆的色氨酸份额更高，因而更简单进入大脑。

它能够炒着、煮着吃，也能够加工成点心、零食什么的。

买4送1斤【西域之尚 鹰嘴豆】新疆木垒粗粮黄豆 生鹰嘴豆粉500g

含有不饱和脂肪酸的食物

比方坚果、亚麻籽油、三文鱼等等。这类食物富含的不饱和脂肪酸，也能够在必定程度上改进大脑中的血清素，解救不开心。

聚【三只松鼠_夏威夷果265gx2袋】零食坚果干果奶油味送开口器

不过可别拿这些食物吃了能开心当托言狂吃啊，不然胖起来就有得你哭了~