简单3步 让孩子独立睡觉

孩子自己睡觉，是母子经历的一次有特殊意义的别离，意味着孩子从依赖开始走向独立。父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。

著名心理咨询师武志红曾说过：“分离是我们生命中永恒的主题，我们的一生，就是不断分离的一生。分离和爱同等重要，它们是生命中最重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。”那么如何让孩子独立睡觉呢？你只需要这几招！让孩子慢慢过渡。

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|||睡前安抚不能少|||

睡前安抚不能省略，让孩子保持愉快心情去睡眠。孩子刚开始独立睡觉，肯定会有些害怕，抗拒。父母与孩子分床睡时，在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。

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|||睡眠环境要做好|||

孩子的房间一定要精心布置好。步置一个孩子喜欢的环境。父母可以发挥孩子的主动性和想象力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。要是你能把儿童房布置成他们喜欢的模样，那还怕孩子不肯自己睡？

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|||循序渐进不可操之过急|||

遇到一些孩子，以哭、闹等各种方式拒绝独立睡觉，这时候爸爸妈妈千万不可操之过急，要循序渐进。困妈觉得，可以分为4个步骤，来完成分房睡这个过程。

第一步：分被，不分床。准备漂亮的小被子，鼓励孩子盖自己的被子，让宝宝走出分开睡的第一步。

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第二步：分床，不分房。当孩子适应了和父母分被子睡觉的时候，就先帮他挑选一张舒适又充满童趣的小床，先把小床放在大床旁边，让孩子在爸爸妈妈身边入睡。

第三步：分房，不关门。让孩子知道，即使不和爸妈在一个房间睡，妈妈也随时听到你的声音。如果孩子身体不舒服或是遇到挫折，也要允许孩子暂时到父母的大床上，等恢复了再回到自己的房间。

第四步：分房，独立睡。天冷了，告诉孩子是不是关着门睡觉更暖和，允许孩子开着灯睡觉，等孩子睡着后，家长再偷偷把灯关掉。

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让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。不过要注意的是虽然有科学依据给出了具体的独立睡觉年龄，但是爸妈也不能强逼，毕竟也要考虑孩子心理年龄、胆量、独立性、对父母的依恋程度、家庭具体环境等因素。