鱿鱼营养价值高、功效显著，孕产妇能不能吃呢？

鱿鱼是一种软体动物，属于乌贼的一种，我们最常见的就是铁板鱿鱼了，每次经过那个摊位时都会偷偷的咽几口口水，确实是好吃。但是，鱿鱼除了好吃之外，它的营养价值更是不可忽视。

每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物，即便是鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，所以说，鱿鱼是地地道道的高蛋白、低脂肪、低热量的食物。有人说，鱿鱼会导致肥胖，其实那是不科学的。因此，怕胖的妹妹们是可以肆无忌惮的吃鱿鱼的。

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鱿鱼营养价值高，所含营养元素种类丰富，那么，它适合孕产妇食用吗？其实这才是我们今天要说的重点。

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先说孕妇。

1.女性在怀孕期间普遍都有贫血的症状，而鱿鱼中的铁元素含量非常丰富，正是造血所必须的，所以，鱿鱼可以改善女性在怀孕期间的贫血现象。

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2.鱿鱼中还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，从而对孕期的高胆固醇有较好的抑制作用。

3.鱿鱼含有丰富的肽和硒元素。所以孕妇吃鱿鱼可以有效的抗病毒，有效提高机体的抗病能力，女性在怀孕期间最好不要吃药。

4.鱿鱼中含有丰富的钙元素，这有利于胎儿的骨骼发育，促进胎儿生长。

5.鱿鱼中还含有大量的DHA，DHA俗称脑黄金，这对胎儿的脑部发育很有好处。

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所以说，鱿鱼不管是对孕妇还是胎儿都是有好处的，女性在怀孕期间可以适量的食用。

再来说说产妇。

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对于刚生产不久的宝妈来说，吃鱿鱼就得比较慎重了，要确保自己不对鱿鱼过敏，而且产妇的身体都比较虚弱，肠胃功能也没恢复到最佳，所以，如果非要吃鱿鱼的话，最好的吃新鲜的鱿鱼，这样相对来说比较好消化。另外，鱿鱼含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质含量非常丰富，因此，对下奶也有一定的好处。由此可见，产妇也是可以吃鱿鱼的，但是一定要适量。

综上所述，鱿鱼营养丰富，不管是对孕妇还是产妇都有一定的保健作用，这类人群可以适当的吃点。

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