科学运动，散步也有大学问

散步是很多人都喜爱的一种运动，不同的散步类型带来的散步的效果也是不一样的~别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反呢。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜~

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普通散步法

用慢速和中速行走，每次慢走一个小时左右。选择风景秀丽的地方最好，一边欣赏美景，一边锻炼身体，简直太棒了！慢走一会之后，可以选择快走模式。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神，锻炼效果更加的明显~

华为防水运动手环

精致美观的机身，多种颜色可以选择，内置功能很是丰富强大，采用全新的芯片，搭配进口心率传感器，能够实时对运动中的心率进行监测和提示，让运动更专业~

小米防水运动手环

时尚的手环采用了全新的OLED屏幕，不仅防刮耐磨，而且滑动按压灵敏，不管是来电还是信息都不会再错过。具有很好的防水效果，在日常生活中能够支持佩戴用户淋浴、游泳~

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摩腹散步法

如果你的消化不是很好的话，我建议你可以选择一边散步，一边用手按摩自己的腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的朋友们有很大的好处。在快走之前，要做好必须的准备工作，准备一双舒适的运动鞋，还有要随身携带一个水杯哦，及时补充水分！

运动休闲鞋

采用轻便的鞋身设计，让散步更加轻便~减震缓冲的柔软鞋底，给你最舒适的脚步体验~同时渐变的外观造型，满满的青春活力感。

回力运动休闲鞋

休闲时尚的风格，就是平时搭配衣服也是不错的选择呢~柔软的橡胶鞋底，给脚部最舒适的体验，轻薄透气的布料，让运动中的脚部更加的清爽~一双舒适又好看的鞋子会让运动事半功倍哦~