4个晨起拉伸，燃脂一整天

筋长一寸，寿延十年，拉伸对于身体的好处多多。

拉伸可以提高身体的柔软度，运动前拉伸帮助身体避免受伤，运动后拉伸可以消除肌肉充血状态，缓解身体水肿，同时还可以缓解身体的疲劳。

每天清晨做5分钟的拉伸，可以彻底唤醒身体的活力，并且可以让身体的新陈代谢保持在一个相对较高的水平，帮助一整天都处于燃脂状态。

拉伸一：上犬式

俯卧，双脚分开与髋同宽，双掌贴在胸部两侧地板上；吸气，双肘撑直带动上半身向上，双膝离地，保持膝盖绷直，脚背下压；头部后仰，双眼望向天花板，臀部收紧，胸腔打开。保持动作30秒，均匀呼吸。动作重复3次。

搭配：瑜伽垫

FITFOUND 瑜伽垫

这款瑜伽垫萃取泰国天然橡胶制成的TPE材质，无粘合层设计，环保健康，保障孕妇、皮肤敏感人士的健康，同时具有普通材质的10倍弹力，带来优异的缓冲性能，双面防滑设计，提升抓地力，让瑜伽动作更完美。

拉伸二： 向下背部伸展式

吸气，山式站立，双脚分开与肩同宽，呼气，身体前屈，延伸脊椎，保持头部自然向下垂直，保持膝盖绷直，双手触地。保持30秒，均匀呼吸。重复3次。

搭配：瑜伽铺巾

卡顿 瑜伽铺巾

卡顿瑜伽铺巾，设计1800个防滑按摩点，促进人体血液循环；严选环保亲肤面料，微孔结构设计有助吸湿防菌，走线严密不崩，结实耐用，机洗不脱落。

拉伸三：束角式

坐立山式准备，呼气，弯曲双膝，双脚靠近臀部；吸气，双手抓住脚掌，脚掌相对，膝盖尽量贴地下压；呼气，上半身向前向下贴地，延伸脊椎，保持动作30秒，均匀呼吸。动作重复3次。

搭配：瑜伽背心

超级安妮 瑜伽文胸

超级安妮的这款瑜伽文胸采用透明加宽底围设计，展现朦胧性感美；高弹力舒适面料有助提升透气性；采用多点支撑结构，提供强效防震性能，背后交叉带穿着更加舒服自在。

拉伸四：双角式

山式站立，双脚分开三个肩宽，吸气，身体向前向下，双手触底，头部点地，保持双腿绷直，均匀呼吸30秒，重复3次。

搭配:瑜伽裤

超级安妮 瑜伽裤

超级安妮的这款宽松瑜伽裤采用透气弹力面料，印字橡皮筋裤腰，外腰可以翻折露出字母，搭配黑白撞色侧边设计，穿着更加舒适时尚，哈伦裤版型藏肉显瘦。