居家搞塑身，跟囤肉季Say拜

本该是提供眼前美景的冬季，却偏偏在各种美食的诱惑之下，让自己一步一步的走向增重的深渊，直到成为一个圆滚滚的小胖纸，这对于爱美的姑娘们来说，可不单单会买不到喜爱的衣服，走形的身材更会让自己的形象分分钟掉落凡间。

想要短时间的达到姣好的身型，除了在健身房内的魔鬼训练之外，姑娘们在家里也得设置一套全面的塑身指南，从测量到放松，自然是一刻都不能松懈滴！

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身材数值易了解

一点点的身材走形，仅从肉眼来看的话，的确是看不出多大变化的，一旦将自己的身材指数呈现在测量器材上，原本平静的心，分分钟都能暴走起来，仅此盲目的锻炼反而会适得其反，倒不如理性的进行分析，针对性的进行锻炼。

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软硬兼施塑曲线

针对于曲线上的问题，拉伸运动无疑是最好的运动拍档，况且对于劳累的身躯来说，也可达到舒缓解压的效果，对于微微有点小暴脾气的姑娘们来说，倒也是修身养性的选择呢！

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运动后的小放松

经过了一个小时或是更长时间的锻炼来说，浑身的肌肉自然已经紧绷绷的了，不进行放松训练的话，第二天早上的你，走路姿势绝对都搞笑化了。

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想要保持姣好身姿，健身房的训练固然不能落下，如果搭配上居家时的小小练习，短时间内自然看得见细微变化。