宝宝养的又白又胖，妈妈竟然是这样吃得！

生完宝宝后如果有奶水不足的情况，估计是每个妈妈都会着急上火的事情，要知道，母乳喂养可是有很多好处的，上次宝妈就已经给各位妈妈安利过了，如果有的妈妈没有看到的话，可以关注宝妈呦！这样就可以看到宝妈以前推送的内容喽！母乳不足无论是对宝宝还是妈妈来说，都是很痛苦的事情。那到底要怎样才能让妈妈的奶水充足起来呢？要知道，正在哺乳期的妈妈可是不能随便吃药的！那除了按摩外，还有什么其他的办法吗？下面，就让宝妈告诉各位奶水不足的妈妈，怎样通过食疗使自己的奶水充盈起来吧！

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，可以治疗乳腺炎症，乳汁分泌不畅，用丝瓜煲汤，有通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效呢！

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【推荐理由：这款砂锅的颜色鲜艳漂亮，大小适合。做工整体看不错，材质厚重坚实，颜色漂亮，砂锅外表光滑，内容空间大，能均衡而持久的把外界热能传递给内部原料，汤汁的味道会更加鲜美，非常适合用来给产妇煲汤】

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

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【推荐理由：这款宝贝非常好，陶瓷很厚，加热非常快，即可以炖肉，也可以熬粥，一锅多用。而且容易清洗，还是自动的！为哺乳期的妈妈省去了不少麻烦呢！】

花生：花生也可以入药，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，不只是都具有各种丰富的营养素，而且还有催乳的作用。

豆腐：豆腐不仅有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效，同时也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以催乳。

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茭白：茭白不仅口感好，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。用茭白和猪蹄共同煮食，有较好的催乳作用。

现在妈妈们不用担心自己的奶水不够宝宝吃了吧，奶水不足的妈妈就快点行动起来，把宝宝养的又白又胖吧！