游泳减脂，这些装备少不了
- 蜗牛的格调
- 2018-02-12 01:45
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摘要：炎炎夏日，最受欢迎的健身方式莫过于游泳了。游泳是一种有氧运动，它的强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久，所以不少人在减肥时都首选游泳，这些装备在游
有研究表明，水的阻力和传热性能比空气大，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量。所以经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
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|||泳衣|||
要想游泳减脂，最重要的装备应首选泳衣了。那些比基尼和小裙子也许会使你看起来性感迷人，但减脂效果可远不及专业的泳衣。
专业泳衣是专为竞赛和训练设计的，对身体的包裹性、抗压性和支撑性都比较强，游泳时可以增强体能的消耗，减少肌肉震动，避免肌肉拉伤。
速比涛连体泳衣
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|||泳帽|||
一般市面上的泳帽分为三种，有硅胶帽、布帽和胶布帽。如果想游泳减脂的话，小编还是推荐硅胶帽。因为硅胶帽可以起到防水防掉发的作用，而且还可以隔绝水中的氯对头发的伤害。
Speedo泳帽
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|||泳镜|||
泳镜的作用主要是保护眼睛。一是起到阻隔水的作用，防止污水或含氯的水伤害到眼睛。二是遮挡紫外线，防止紫外线对眼睛的照射，特别是在户外游泳的情况下，夏季紫外线强，劣质泳镜容易伤害到眼睛。
TOSWIM泳镜
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|||耳塞|||
游泳时耳朵里会经常进水，严重影响了游泳的乐趣，而且如果水质稍差点，还会造成耳部疾病，佩戴一副专业的耳塞，这些问题都可以迎刃而解了。
TOSWIM耳塞
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|||鼻夹|||
水性不好的同学下水时鼻腔会很容易进水，特别是一紧张，水容易呛到气管里，最好还是准备一个鼻夹。
速比涛 游泳鼻夹
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|||潜水手表|||
游泳减脂和跑步减脂一样，要想有成效，都需要有计划性。所谓计划性，就是在规定的时间内完成一定的距离，再逐渐提高速度，这就少不了要有一款潜水手表来计时。
XONIX游泳表
